Специалисты утверждают, что бананы являются отличным перекусом перед сном для людей, испытывающих проблемы с засыпанием и бессонницу.
Медики советуют людям с бессонницей перекусывать бананомМедики из организации Sleep Charity (Великобритания) констатируют: качество ночного сна может зависеть от того, что человек ест незадолго до него.
«Правильное питание вечером определенно является ключом к хорошему ночному отдыху...
подробнее >
То, что бессонница – зло, очевидно для каждого. Недавно мы писали о связи недосыпания с тревожным расстройством, однако разнообразие проблем, связанных с недостатком сна, для многих может оказаться шокирующим сюрпризом.
От инсомнии (это научное название бессонницы) в России страдает около 30% населения. Актуальность этой проблемы растет постоянно: согласно новым американским данным, количество людей, имеющих трудности с засыпанием, постоянно увеличивается...
подробнее >
Во время беременности бессонница является довольно частым явлением, протекающим в разных формах: одни женщины, даже если им и удается уснуть, постоянно просыпаются, другие же и вовсе не могут уснуть, подолгу ворочаясь, а третьи ужасно переживают о своем долгожданном ребенке. В результате этих волнений, бессонница может навредить как и будущей маме, так и ее малышу.
подробнее >
Бессонница знакома каждому, и может быть обусловлена множеством причин. Быстро помогут уснуть масла мандарина, апельсина сладкого, бергамота, лаванды. Эти масла являются безвредными и не вызывают негативных побочных эффектов, при правильном их применении. Ароматерапевтические методы не только помогут быстрее уснуть, но и благоприятствуют более крепкому и глубокому сну.
подробнее >
Даже если раньше женщина не страдала бессонницей, то при беременности велика вероятность ее появления. Обычно бессонница начинает терзать в середине второго триместра. Вот основные
подробнее >
Сон – это важный компонент для жизни. Когда человек находится в состоянии относительного покоя, все мышцы тела находятся в расслабленном виде, так же обновляется клетки тела. Переутомление – самая главная и распространенная причина бессонницы. Как это не парадоксально, но переутомление возникает за счет отсутствия физических упражнений или нагрузок. Чтобы предотвратить бессонницу, нужно регулярно перед сном принимать тепленькую ванну, так с помощью воды все мышцы тела находятся в относительном расслаблении.
подробнее >
Проблемы со сном возникают практически всегда из-за стрессовых ситуаций. Это и проблемы на работе, и дома, и ссоры с друзьями. Если вы сразу не можете найти выход из конфликтной ситуации, то тревожные мысли преследуют вас и днем, и ночью. И тогда вы теряете сон. Что же делать, чтобы хорошо спать и высыпаться?
Чтобы быстро заснуть, необходимо за 2 часа до сна отвлечься от всех дневных забот. Для этого можно разгадывать кроссворды
подробнее >
По данным Института эпидемиологии им. Л. Громашевского с начала года число заболевших гриппом или простудой неуклонно растет, и с дня на день ситуация может еще более усугубиться. Как не заболеть и уменьшить риск осложнений, если это случилось.
5 ШАГОВ К СИЛЬНОМУ ИММУНИТЕТУ
ШАГ 1. ВАННЫ ДЛЯ НОГ. Если нет времени на контрастный душ (что лучше всего), то хотя бы каждый вечер делайте контрастные ванны для ног: две минуты держите ноги в горячей воде, минуту — в холодной.
подробнее >
Ученые утверждают, что вакцина от гриппа является очень вредной для женского здоровья. Медики уверяют, что родителям действительно не стоит отводить своих детей в больницу для того, что бы они прошли вакцинацию, так как препарат, который введут ребенку, может привести к нарушению сна малыша. Это лекарство можно использовать только в более старшем возрасте, когда организм уже окрепший и не будет так бурно реагировать на ту или иную вакцину.
подробнее >
Комментарии