Исследования показали, что поза, в которой человек спит, во многом влияет на состояние его здоровья. Более того, «сонная» поза может не только оказывать влияние на самочувствие, но даже и на состояние вашей кожи.
По подсчетам ученых, люди, спящие на боку, имеют больше шансов приобрести морщины. Однако при данной позе легко справиться с несварением желудка, уменьшить кислотный рефлюкс (изжога). Кстати, если вы любитель поспать, уткнувшись носом в подушку, приготовьтесь к тому, что мимические морщинки будут углубляться.
При болях в суставах, артрите помогает сон на спине. Но нужно помнить, что такая поза не подходит для астматиков, людей с заболеваниями сердца, при ночном апноэ. Поза на спине снимает нагрузку с определенных участков тела и распределяет ее равномерно, но при этом снижается содержание кислорода в крови и многие клетки испытывают в нем недостаток.
Довольно популярная «поза эмбриона» (лежа на боку с согнутыми в коленных суставах ногами) помогает избавиться от боли в пояснице, но угрожает дискомфортом в области шеи. Такая поза разгружает позвоночные диски и суставы, но для достижения хорошего эффекта необходимо правильно подбирать матрац и подушку, ведь шея должна оставаться на одном уровне с телом.
Поза «ложечек», когда вы обнимаете партнера со спины, помогает справиться со стрессом! Так что сон вдвоем может значительно улучшить ваше моральное состояние.
При позе на животе («загорающий») вам не грозит храп, но могут появляться боли в шее на утро.
Лучше всего чередовать «сонные позы» с максимальной пользой для организма. Ведь сон должен быть отдыхом и восстановлением сил.
Автор: Вячеслав Емельянов
Комментарии