Что такое правильное питание?

Что такое правильное питание?

Питание является важной частью в жизни каждого человека, ведь от него во многом зависит здоровье. Завтрак занимает особое место, он заряжает энергией на весь день.

В настоящее время человек получает много информации о правильном питании: из книг, журналов и телепередач. В статье представлены основные положения о правильном питании.

• Многие считают, что уменьшение калорий в рационе приведёт к снижению веса. Это правда, но всё зависит от того, какие продукты употребляет человек. К примеру, если рацион постоянно полон углеводами, то вес не будет уменьшаться.

• Вегетарианство положительно влияет при многих заболеваниях, что было выявлено в ходе многочисленных исследований. Но этот тип питания не нужно считать полностью здоровым, поскольку белок необходим человеку не менее других полезных компонентов.

• Необходимо прислушиваться к желаниям своего организма: употреблять пищу в течение дня нужно такими порциями, как этого требует организм. К примеру, один человек не любит завтракать, в то время как другой хочет с утра плотно покушать.

• Человеку необходимо выпивать 8 стаканов чистой воды в сутки. Оказывается, что может быть не только вода, но и чай, сок, молоко и некоторые другие напитки.

• Витамины имеют положительное влияние на здоровье человека, но вместе они могут заглушать действие друг друга, а также могут навредить.

• Продукты, включающие большое количество жиров, приносят вред здоровью человека. Главной причиной является возникновение заболеваний сердца и сосудов.

• Клетчатка является важным элементом, который нормализует желудочно-кишечный тракт. Иными словами, она выводит из организма человека шлаки и токсины.

• Считается, что сладкое ведёт к улучшению работы мозга. Учёными доказано, что сладости могут стать причиной слабости и снижения внимания.

• Сейчас очень много продуктов включают токсины. Съев что-либо, человек не замечает каких-либо изменений. Ещё нет достаточных исследований о вреде продуктов с токсинами и ГМО.

Где купить на праздник красную икру? Продается красная икра оптом и в розницу в компании redikra. На сайте компании http://redikra.ru представлен весь ассортимент икры.

Автор: Вячеслав Емельянов

Самые свежие новости медицины на нашей странице в Вконтакте
Читайте также

Оставить комментарий

Вы можете использовать HTML теги: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>

Time limit is exhausted. Please reload the CAPTCHA.