Выбираем правильную позу для сна

Выбираем правильную позу для сна

Идеальный сон и наше общее самочувствие после ночи, напрямую зависят от позы, в которой мы спали. Не зря на Тибете монахи специально следили, в какой позе лежат спящие мальчики–ученики. Спать они должны были только на левом боку — такой сон продлевает жизнь и придает силы организму. Объяснение этому очень простое – ночью сильна энергетика Луны, а ей соответствует левая сторона тела.

Самой лучшей позой считается поза эмбриона, когда позвоночник может полностью расслабиться благодаря оптимальному положению шея – спина. Противопоказаний для сна в такой позе нет, наоборот, беременным женщинам рекомендуют спать на левом боку, что нормализует кровоток в организме. Но если позвоночник продолжает болеть после сна, то вам стоит обратиться к врачу, он выпишет крем для позвоночника.

Сон на спине тоже не лучший вариант. С одной стороны, мышцы максимально расслабляются, расслабляется шея и позвоночник, но с другой – в этом положении, согласно статистике, увеличивается риск смерти во время сна.

Некоторые врачи считают очень удачной позу на коленках, как любят спать многие маленькие дети.

Если вы любите спать на животе, то старайтесь ужинать задолго до отхода ко сну, иначе желчь, выделяемая через полтора часа после еды для переработки пищи, может попасть в желудок и разъесть его слизистую оболочку. Если вы все-таки не смогли соблюсти режим питания, лягте на правый бок, ваш желудок будет лучше защищен от попадания в него желчи. Когда вы лежите на животе, мышцы не только не расслабляются, но испытывают дополнительную нагрузку и говорить о полноценном отдыхе будет не совсем корректно.

Самое главное, принимая позу для сна, следите, чтобы кровь без проблем поступала в головной мозг плюс удобная правильная подушка и доброй вам ночи!

Автор: Вячеслав Емельянов

Самые свежие новости медицины в нашей группе на Одноклассниках
Читайте также

Оставить комментарий

Вы можете использовать HTML теги: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>

Time limit is exhausted. Please reload the CAPTCHA.