Считается, что достаточно спать пять или даже меньше часов в сутки, что храп безвреден и что выпивка помогает заснуть. По сути, все это – самые распространенные мифы о сне, которые не только формируют вредные привычки, но и могут представлять серьезную угрозу для здоровья. В новом исследовании, опубликованном онлайн в Sleep Health, ученые развенчивают мифы, ставящие под угрозу хороший сон и общее состояние здоровья.
Исследователи из Медицинской школы Нью-Йоркс...
подробнее >
Недавно американскими исследователями была определена новая цель при симптоматическом лечении рассеянного склероза – это синдром обструктивного апноэ во сне.
Согласно новым данным, среди людей с рассеянным склерозом (РС), жалующихся на усталость – очень распространенный при РС симптом, – часто наблюдается другая проблема: синдром обструктивного апноэ во сне (ОАС).
В целом, синдром обструктивного апноэ во сне диагностировался у 61% пациентов с рассеянным склерозом с жалобами на устало...
подробнее >
Хороший сон при появлении первых симптомов простуды может оказаться действительно хорошим средством борьбы с болезнью. Немецкие ученые обнаружили механизм, благодаря которому он усиливает способность организма противостоять инфекции. Их отчет был опубликован в Journal of Experimental Medicine.
Оказалось, что сон усиливает некоторое иммунные клетки, увеличивая их способность прикрепляться к инфицированным клеткам и уничтожать вирусы.
Ученые сфокусир...
подробнее >
Ношение контактных линз является безопасным и эффективным методом коррекции зрения. Однако их ненадлежащее использование (сон, водные процедуры, ношение сверх срока использования) или неправильный уход за ними могут приводить к инфекционному кератиту – поражению прозрачной наружной оболочки глаза (роговицы).
Центры по контролю и профилактике заболеваний (CDC) сообщают, что в США приблизительно 1 миллион амбулаторных и неотложных посещений ежегодно связан именно с микробным кератитом...
подробнее >
Физические упражнения и сон – два здоровых занятия, которые соревнуются между собой за наше время по утрам в будние дни. По мере увеличения временных затрат на тренировки, уменьшается время сна среди тех, кто рано встает перед работой, сообщают авторы исследования в Sleep Health. При этом некоторая физическая активность в течение дня, в отличие от ее отсутствия, улучшает сон.
«Исследование сна было сосредоточено на том, как нехватка сна влияет на общее состояние здоровья, но в какой-то момент...
подробнее >
Американские специалисты пришли к заключению, что из-за недосыпа возникает, так называемый, вирус одиночества. Бессонница культивирует в человеке чувство одиночества и социальной изоляции, однако главная опасность в том, что этими чувствами носитель может заражать окружающих. Ранее эксперты уже писали о том, что одиночество повышает риск развития старческого слабоумия, сердечно-сосудистых заболеваний, а также подталкивает к злоупотреблению спиртным. Однако тогда ученые не могли наверняка сказать, являются ли нарушения сна факторами возникновения социальной изоляции. На этот вопрос решили ответить сотрудники Университета Беркли в штате Калифорния. В эксперименте приняли участие 18 человек без проблем со здоровьем. все они были в возрасте от 18 до 24 лет...
подробнее >
60% жителей Латвии не уделяют для сна достаточно длительное время. Каждый шестой (17%) уже сталкивался с бессонницей или нарушениями сна. Об этом свидетельствуют данные последнего «Индекса здоровья Mana Aptieka & Apotheka». Комментируя их, невролог, специалист в области медицины снa Айнарс Вецвагарс подчеркивает: отсутствие здорового сна, во время которого укрепляется иммунитет, может привести к серьезным проблемам.
Результаты опроса, в котором приняло участие 1008 жител...
подробнее >
Почти 60% населения планеты, согласно статистике, хотя бы один раз в месяц мучаются от болей в спине. В особенности это характерно для людей, большую часть дня проводящих сидя.
Врачи при данной проблеме советуют самое пристальное внимание уделить своему сну, а конкретно, позе, в которой спит человек. От этого зависит циркуляция крови, а следовательно, и общее самочувствие.
Итак, если у вас наблюдаются боли в спине, медики советуют прилечь на любой бок, чуть-чуть согнуть колени и при этом вы...
подробнее >
Британские и канадские биологи нашли способ лечения сонной болезни, которой заражаются в Африке до 60 тысяч человек в год. Они обнаружили лекарственные средства, разрушающие фермент, в котором нуждаются паразиты, переносящие инфекцию.
По их словам, эти препараты могут быть готовы для клинических испытаний на человеке уже через полтора года. Результаты исследования опубликованы в журнале Nature.
Сонная болезнь, распространяемая мухой цеце, вызывается паразитом, который...
подробнее >
Чтобы спать сладко и поутру чувствовать бодрость, эксперты рекомендуют добавить в вечерний прием пищи следующие продукты:
Лосось. Эта рыба содержит полезные жиры, а именно докозагексаеновую кислоту (полиненасыщенную жирную кислоту), которая повышает уровень мелатонина (гормона, отвечающего за регулирование качества сна).
Фасоль.Новозеландцы советуют готовить на ужин именно бобовые. Фасоль, а также все другие бобовые растения снабжают организм необходимыми витаминами группы В, а именно В6, В12 и фолиевой кислотой...
подробнее >
Комментарии