Достаточно часто интенсивные тpениpовки не только не помогают сохранить здоровье, закалить вас, но и истощают жизненный pесуpс организма, порой до предела. Например, организм у футболистов
подробнее >Записи с меткой: укрепление иммунитета
Не следует при простуде включать в рацион тяжёлую мясную пищу или мясные деликатесы. Предпочтение надо отдавать натуральным продуктам. Учёными давно установлено, что натуральные продукты, содержащие необходимые витамины, дают больший эффект, чем синтетические витаминные добавки. Перечислим некоторые из таких продуктов.
подробнее >
На улице ярко засветило солнце и скопившийся на тротуарах снег начинает обильно таять. Многочисленные лужи под ногами непременно приводят к промоканию обуви пешеходов, а это чревато простудными заболеваниями. Не зря это время считают самым подходящим для распространения эпидемии гриппа. Но вовремя проведенная профилактика здоровья позволит защитить организм от любых невзгод в любое время года.
подробнее >
Корица
Корица содержит множество антибактериальных веществ, поэтому отлично подходит для профилактики гриппа. Заварите 0,5 чайной ложки корицы кипятком, добавьте щепотку черного перца и пейте с медом по стакану каждые 3 – 4 часа. Так вы создадите защитную броню от вирусов, даже когда вокруг все чихают и кашляют.
подробнее >
Сыр – продукт для профилактики простуды и гриппа, заявили европейские медики. Специалисты объясняют, что в сыре содержатся химические вещества, которые улучшают работу иммунитета.
В сыре сочетаются витамины группы А и В. Исследователи утверждают, что для профилактики простуды нужно есть по 100-150 грамм сыра 3-4 раза в неделю.
подробнее >
Бактерии и вирусы, способные вызывать простуду (острые респираторные инфекции), постоянно находятся в окружающей среде. В настоящее время известно около 300 вирусов простуды, включая их серотипы. Наиболее часто причиной заболевания являются вирусы 6 семейств: ортомиксовирусы (грипп А, В, С), парамиксовирусы (парагрипп, респираторно-синцитиальный вирус), коронавирусы, пикорнавирусы (энтеровирусы, риновирусы), аденовирусы, реовирусы.
подробнее >
Всем нынешним и будущим поклонникам йоги, хотелось бы привести несколько рекомендаций укрепления иммунной системы при помощи занятий йогой.
Для начала нужно обратить внимание на кишечник. Во время простудной эпидемии рекомендуется правильное питание, кратковременное голодание, клизмотерапия.
Далее следует употреблять крепкий чай (можно травяной с медом), сделать массаж лица, состоящий из 50 упражнений.
подробнее >
Хотя пик заболевания гриппом, по прогнозам специалистов, ожидается в феврале-марте будущего года, медики уже начали подготовку.
Главный государственный санитарный врач РФ Геннадий Онищенко издал постановление по профилактике гриппа и острых респираторных вирусных инфекций в эпидсезоне 2011-2012 годов.
Руководители органов исполнительной власти, службы здоровья, образовательных учреждений, учреждений Роспотребнадзора, не откладывая «на потом», должны подготовиться к противодействию эпидемии гриппа и ОРВИ, к тому, чтобы снизить тяжесть последствий их нашествия.
С наступлением осенних холодов очень трудно уследить за тем, когда началась простуда. Поэтому так важно заранее позаботиться о том, чтобы поддержать организм и укрепить защитные силы.
1. СОБЛЮДАЙТЕ РАЗНООБРАЗНУЮ, СБАЛАНСИРОВАННУЮ ДИЕТУ
Этот совет может показаться очевидным, но если вы сидите на диете, слишком заняты, чтобы нормально питаться, едите слишком много перекусов или полуфабрикатов, вам вполне может не хватать небходимых для крепкой
подробнее >
Каждый из нас, рано утром сквозь стекло автомобиля видел бегущих подтянутых людей, которые занимаются утренней пробежкой. Про себя каждый думает – это наверное так тяжело, да и как же заставить себя на такое дело?.. А давайте попробуем заставить себя выполнять каждое утро утреннюю пробежку.
Каждый из нас знает, что утренняя пробежка не только выполняет функцию оздоровления организма, но и дарит отличное настроение на весь день. Если говорить о беге с медицинской точки зрения, то каждый врач Вам ответит
подробнее >
Комментарии