Записи с меткой: сон

Из-за недосыпа возникает вирус одиночества

Американские специалисты пришли к заключению, что из-за недосыпа возникает, так называемый, вирус одиночества. Бессонница культивирует в человеке чувство одиночества и социальной изоляции, однако главная опасность в том, что этими чувствами носитель может заражать окружающих. Ранее эксперты уже писали о том, что одиночество повышает риск развития старческого слабоумия, сердечно-сосудистых заболеваний, а также подталкивает к злоупотреблению спиртным. Однако тогда ученые не могли наверняка сказать, являются ли нарушения сна факторами возникновения социальной изоляции. На этот вопрос решили ответить сотрудники Университета Беркли в штате Калифорния. В эксперименте приняли участие 18 человек без проблем со здоровьем. все они были в возрасте от 18 до 24 лет...

подробнее >
Опрос показал, что жители Латвии слишком мало спят: чем это может обернуться

60% жителей Латвии не уделяют для сна достаточно длительное время. Каждый шестой (17%) уже сталкивался с бессонницей или нарушениями сна. Об этом свидетельствуют данные последнего «Индекса здоровья Mana Aptieka & Apotheka». Комментируя их, невролог, специалист в области медицины снa Айнарс Вецвагарс подчеркивает: отсутствие здорового сна, во время которого укрепляется иммунитет, может привести к серьезным проблемам.

Результаты опроса, в котором приняло участие 1008 жител...

подробнее >
Медики пояснили, в каких позах нужно спать при болях в спине, насморке

Почти 60% населения планеты, согласно статистике, хотя бы один раз в месяц мучаются от болей в спине. В особенности это характерно для людей, большую часть дня проводящих сидя.

Врачи при данной проблеме советуют самое пристальное внимание уделить своему сну, а конкретно, позе, в которой спит человек. От этого зависит циркуляция крови, а следовательно, и общее самочувствие.

Итак, если у вас наблюдаются боли в спине, медики советуют прилечь на любой бок, чуть-чуть согнуть колени и при этом вы...

подробнее >
Сонная болезнь поддается лечению

Британские и канадские биологи нашли способ лечения сонной болезни, которой заражаются в Африке до 60 тысяч человек в год. Они обнаружили лекарственные средства, разрушающие фермент, в котором нуждаются паразиты, переносящие инфекцию.

По их словам, эти препараты могут быть готовы для клинических испытаний на человеке уже через полтора года. Результаты исследования опубликованы в журнале Nature.

Сонная болезнь, распространяемая мухой цеце, вызывается паразитом, который...

подробнее >
Как питаться, чтобы лучше заснуть

Чтобы спать сладко и поутру чувствовать бодрость, эксперты рекомендуют добавить в вечерний прием пищи следующие продукты:

Лосось. Эта рыба содержит полезные жиры, а именно докозагексаеновую кислоту (полиненасыщенную жирную кислоту), которая повышает уровень мелатонина (гормона, отвечающего за регулирование качества сна).

Фасоль.Новозеландцы советуют готовить на ужин именно бобовые. Фасоль, а также все другие бобовые растения снабжают организм необходимыми витаминами группы В, а именно В6, В12 и фолиевой кислотой...

подробнее >
Полноценный ночной сон укрепляет иммунную систему

Современные научные исследования периодически находят подтверждение народной мудрости: утро вечера мудренее. Исследование германских ученых еще раз подтвердило пользу ночного отдыха, на этот раз ученые доказали, что сон укрепляет иммунную систему.

Данное утверждение было сделано на основе проведенного эксперимента, в котором измерялся уровень антител у участников, прошедших вакцинацию против гепатита А.

Действие вакцины против гепатита А, как и ...

подробнее >
Иммунная система лучше всего работает ночью

Спокойный сон действительно служит для организма незаменимым лекарством, потому что иммунная система проявляет свои защитные функции лучше всего именно во время ночного отдыха.

Как показало исследование Стэнфордского университета /США/, наш иммунитет активно борется с бактериями ночью и минимизирует усилия — в дневное время. Биологи считают, что их открытие свидетельствует, что циркадные белки лучшим образом регулируют восстановительные функции иммунных реакций именно в течение сна, когда замедляется метаболизм в органах...

подробнее >
Хороший сон важен для иммунитета

Исследовательская группа из Калифорнийского университета (University of California) в очередной раз подтвердила важность ночного сна. Авторы во главе с Ариком Пратером (Aric Prather) выяснили, что люди, которые спят по ночам 5 часов и менее, на 28% чаще заболевают простудными заболеваниями. Кроме того они на 80% чаще сталкиваются с отитами, пневмонией и гриппом по сравнению с теми, кто спит 8 часов и более.

Хороший сон важен для иммунитета...

подробнее >
Ученые поняли, почему хочется спать при скуке

Отвечающая за мотивацию и удовольствие часть головного мозга — так называемое прилежащее ядро — может также вызывать сонливость. Этот факт удалось установить японско-китайскому коллективу в опытах на мышах. Статья с результатами опубликована в журнале Nature Communications.
Когда у человека нет мотивирующих стимулов — то есть, попросту говоря, когда ему скучно, — ему может захотеться спать. Этот хорошо известный житейский факт, тем не менее, ученые не могли объяснить, так как воздействие когнитивных и эмоциональных факторов на регуляцию сна остается не вполне ясным...

подробнее >
Недостаток сна вредит почкам

Ученые неоднократно сообщали, что недосып вреден для здоровья, подтверждая свои слова результатами многочисленных исследований. Недостаток сна может ослабить иммунитет, вызывать депрессию, ухудшение памяти, набор веса и многие другие неприятные последствия.

Ученые из Университета Иллинойса (University of Illinois) под руководством Аны Рикардо (Ana C. Ricardo) выяснили, что пациентам, страдающим хронической болезнью почек, нужно быть особенно внимательными к тому, сколько они спят. Недостаток сна может спровоцировать обострение заболевания и ухудшить состояние больных...

подробнее >