Записи с меткой: сон

Сон и здоровое питание – лучшая защита от простуд

Как бы ни печально было прощаться с солнечным летом, но приходится встречать серую дождливую осень. Кроме ярких красок, осень преподносит нам и другие «подарки», например, простуду.

Сон. У каждого человека есть своя «доза» сна, необходимая ему для нормального самочувствия. Так, бывают короткоспящие люди, которым достаточно 6 часов сна в сутки.

подробнее >
Бессонница. Меры предосторожности.

Бессонница – это расстройство сна, вследствие недостаточной продолжительности сна или его неудовлетворительного качества на протяжении длительного времени. При этом не важна сама длительность сна, потому что у разных людей совершенно различная норма.

Как сообщает сайт

подробнее >
Выбираем правильный матрас для здоровья

Для сохранения здоровья очень важно, чтобы спальное место было удобным. Оно должно быть правильно оборудовано, чтобы позвоночник во время сна полноценно отдыхал. Из-за неправильно подобранного матраса будет болеть но только спина, но и остальные части тела.

Именно поэтому нужно, чтобы матрас был правильно подобранным. Самый лучший матрас – в меру жесткий и ровных, без каких-либо холмов и изгибов. Есть также ортопедические матрасы, которые повторяет изгибы позвоночника. Они, в случае правильного подбора, полезны даже тогда, когда проблем со спиной не возникает.

подробнее >
Как защититься от простуды и избавиться от стресса

Не секрет, что стресс приводит к снижению нашего иммунитета, что в свою очередь повышает вероятность подхватить простуду. Давай разберемся, как справиться со стрессом, чтобы защитить себя от осенней простуды.

Счета, трафик, работа, личные проблемы… этот список бесконечный, но из таких мелочей состоит жизнь, а нервное напряжение, пусть небольшое, связанное с этими мелочами, постепенно превращает наш организм в «кладбище радиоактивных отходов жизни», которые не просто отравляют нас, но и вводят в весьма неприятные состояния, чреватые еще более неприятными последствиями.

подробнее >