Витамин С славится своей универсальностью. Важнейшим его свойством является возможность воздействовать на организм в качестве восстанавливающего и защищающего агента, ввиду его антиоксидантных свойств. Однако помимо этого, витамин С способен оказывать множество других крайне полезных эффектов: он активно укрепляет иммунные силы организма, укрепляет стенки кровеносных сосудов и делает их более эластичными, а также способствует активной регенерации тканей. Суточная потребность в данном витамине составляет около 100 мг.
Витамин А играет немаловажную роль обмене веществ в организме. Хотя наибольшее предпочтение отдаётся его предшественнику, каротину. Недостаточное потребление данного витамина может стать причиной развития различных патологических состояний со стороны сердечнососудистой системы. Данный витамин является своеобразным источником, продлевающим молодость как внутренних органов, так и кожных покровов человека. Суточная потребность не превышает 5 мг.
Думая о том, какие витамины пить для сердца, не стоит забывать о микро – и макроэлементах. Одним из наимощнейших антиоксидантов является селене, который известен своими укрепляющим и протиоопухолевыми свойствами .Кроме того, данный химический элемент способствует нормализации сердечной деятельности. Суточная потребность организма в селене не превышает 0,1 мг.
Необходимо учитывать и тот факт, что правильное питание является основой здоровья всех органов и систем. Важнейшим аспектом в правильном питании для людей, имеющих проблем с сердцем, является контроль за уровнем холестерина в кровеносном русле.
«Сердечникам» необходимо обратить особое внимание на следующие продукты: рыба, зерновые (так же как и рыба снижают уровень холестерина), цитрусовые (содержат витамин С. отвечающий за эластичность сосудов).
Нужна консультация терапевта в Киеве? Посетите сайт jurinmed.com.ua, где вы обнаружите лучших терапевтов. Клиника «Юринмед» в Киеве отбирает своих сотрудников очень тщательно, поэтому работают в ней только лучшие специалисты.
Автор: Вячеслав Емельянов
Комментарии