Витамин С славится своей универсальностью. Важнейшим его свойством является возможность воздействовать на организм в качестве восстанавливающего и защищающего агента, ввиду его антиоксидантных свойств. Однако помимо этого, витамин С способен оказывать множество других крайне полезных эффектов: он активно укрепляет иммунные силы организма, укрепляет стенки кровеносных сосудов и делает их более эластичными, а также способствует активной регенерации тканей. Суточная потребность в данном витамине составляет около 100 мг.
подробнее >Записи с меткой: сердечно-сосудистая система
Уже долгие годы, бег по лестнице является одним из самых популярных упражнений. Бегая по ступеням, очень хорошо нагружается сердечнососудистая система, а также комплексно тренируются ноги, становясь более эластичными и сильными.
Лестничный бег
Кроме этого, бег по лестнице достаточно серьезно развивает легкие, общая выносливость организма повышается, а ягодичные мышцы приобретают подтянутую и красивую форму.
подробнее >
Комментарии