Как известно, на протяжении холодного периода нужно максимально следить за своим здоровьем и повышать иммунитет, так как он является противостоянием различным вирусам и бактериям. Иммунная система человека очень сложный механизм, который нередко дает сбои. Зимой организм человека как никогда нуждается в свежем воздухе и закаливании. Но при этом, особое внимание нужно обращать на питание. От продуктов, которые мы употребляем зависит состояние нашего организма, его устойчивость к различным факторам. А от нашего образа жизни зависит состояние иммунитета. Если человек будет вести здоровый образ жизни, то будет меньше болеть. Употребление алкоголя, табака, вредной пищи ослабляет защитную систему иммунитета, отсюда и возникают проблемы со здоровьем, и болезни. Поэтому нужно взять за правило заниматься спортом каждый день. Также на иммунитет влияет режим дня. Человек, который спит в норму, и правильно питается — более защищен от различных заболеваний.
Поговорим же о продуктах, которые повышают иммунитет. Понятное дело, что любой свежий и полезный продукт из-за содержания в нем питательных веществ и витаминов, поможет организму побороть болезни. Но есть целый ряд признанных продуктов, которые стимулируют иммунную систему и не дает ей ослабнуть.
Первым продуктом этого ряда лидеров является лук. Его нужно употреблять в холодную погоду, как в целях профилактики, так и в лечебных целях. Содержащиеся в нем фитонциды блокируют размножение вредных микроорганизмов и останавливают рост раковых клеток. Употребление лука в сыром виде приносит много пользы.
Чеснок – это здоровье организма. Он защищает от опухолей и воспалений, укрепляет иммунную систему и очищает печень. Также чеснок обладает восстанавливающими свойствами во время стресса, борется с перегрузками в организме. Его употребляют в сыром виде.
Также не стоит забывать о продуктах, которые содержат витамин С. От этого витамина, как известно, зависит не только иммунитет, но и устойчивость организма от стресса. От нехватки витамина С, начинаются хронические заболевания. Поэтому нужно употреблять растительные продукты.
Регулярное употребление цитрусовых гарантирует организму получение нужного количества витамина. При простудах всегда употребляют лимон, так как он имеет высокую концентрацию витамина С.
Вышеперечисленные продукты являются одними из главных, хотя помимо них есть еще огромное количество. Помните, что ваше здоровье, в первую очередь, зависит от вас!
Хотите начать правильно питаться? Это не сложно, вам просто нужно посетить сайт http://www.a2news.ru. Здесь представлено вашему вниманию много новостей о правильном питание, пользе и вреде различных продуктов. Также на сайте есть огромное количество свежих новостей о медицине и здоровье.
Автор: Вячеслав Емельянов
Комментарии