Вот и закончилось лето, наступила осень – пора длинных, холодных вечеров. Постепенно природа погружается в зимнюю спячку. В такие периоды появляются уныние, скука, проявляется депрессия.
У каждого времени года есть свои положительные и отрицательные стороны. У осени много плюсов.
Осень одета в золото, природа очень красива – зеленый цвет меняется на красный, желтый и рыжий. Именно осенью поспевают многие фрукты и овощи, являясь кладью витаминов.
Осень – самая подходящая пора для укрепления организма. Нужно подготавливать себя к возможным простудным заболеваниям, которые, к сожалению, неизбежны в холодное время года. Профилактика проста – хорошее настроение, полезное питание и активный, спортивный образ жизни. Старайтесь, чтобы на вашем столе каждый день были свежие фрукты, овощи, и зелень, ведь эти продукты богаты микроэлементами, витаминами А, С, Е, В, улучшают пищеварение, работу сердца, укрепляют иммунитет.
Для укрепления здоровья важна и физическая активность – пусть это будет банальная утренняя зарядка, переходящая в контрастный душ, с целью закаливания. Можно проводить пробежки по парку или другие упражнения на свежем воздухе, ведь осень – самое время для занятий спортом: уже нет такой изнуряющей жары, но еще не холодно. Важно, чтобы упражнения не были утомительными, а наоборот, придавали бодрость и держали ваше тело в тонусе.
К тому же, полезное питание и правильно подобранные физические нагрузки помогут улучшить самочувствие и избежать лишних килограмм.
Избежать осеннюю хандру помогут чтение интересных книг, просмотр любимых фильмов, и простые прогулки с любимыми.
Никотиновая зависимость — это серьезная проблема. Как же от неё избавиться? легкий способ бросить курить вы сможете найти на сайте allencarrmoscow.ru. Это официальный сайт Российского Центра Аллена Карра
Автор: Вячеслав Емельянов
Комментарии