Как укрепить здоровье осенью

Как укрепить здоровье осенью

Вот и закончилось лето, наступила осень – пора длинных, холодных вечеров. Постепенно природа погружается в зимнюю спячку. В такие периоды появляются уныние, скука, проявляется депрессия.
У каждого времени года есть свои положительные и отрицательные стороны. У осени много плюсов.
Осень одета в золото, природа очень красива – зеленый цвет меняется на красный, желтый и рыжий. Именно осенью поспевают многие фрукты и овощи, являясь кладью витаминов.

Осень – самая подходящая пора для укрепления организма. Нужно подготавливать себя к возможным простудным заболеваниям, которые, к сожалению, неизбежны в холодное время года. Профилактика проста – хорошее настроение, полезное питание и активный, спортивный образ жизни. Старайтесь, чтобы на вашем столе каждый день были свежие фрукты, овощи, и зелень, ведь эти продукты богаты микроэлементами, витаминами А, С, Е, В, улучшают пищеварение, работу сердца, укрепляют иммунитет.

Для укрепления здоровья важна и физическая активность – пусть это будет банальная утренняя зарядка, переходящая в контрастный душ, с целью закаливания. Можно проводить пробежки по парку или другие упражнения на свежем воздухе, ведь осень – самое время для занятий спортом: уже нет такой изнуряющей жары, но еще не холодно. Важно, чтобы упражнения не были утомительными, а наоборот, придавали бодрость и держали ваше тело в тонусе.

К тому же, полезное питание и правильно подобранные физические нагрузки помогут улучшить самочувствие и избежать лишних килограмм.

Избежать осеннюю хандру помогут чтение интересных книг, просмотр любимых фильмов, и простые прогулки с любимыми.

Никотиновая зависимость — это серьезная проблема. Как же от неё избавиться? легкий способ бросить курить вы сможете найти на сайте allencarrmoscow.ru. Это официальный сайт Российского Центра Аллена Карра

Автор: Вячеслав Емельянов

Самые свежие новости медицины на нашей странице в Вконтакте
Читайте также

Оставить комментарий

Вы можете использовать HTML теги: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>

Time limit is exhausted. Please reload the CAPTCHA.