Как питаться человеку, чтобы жить дольше

Как питаться человеку, чтобы жить дольше

Последние работы ученых из различных стран позволили сделать интересный вывод о том, что человеку достаточно легко оставаться абсолютно здоровым на протяжении долгой и активной жизни, а соответственно и достичь весьма преклонного возраста оставаясь бодрым и жизнерадостным. Долголетие людям может обеспечить определенный набор продуктов.

Исследователи диетологи и медики подобрали примерно десять самых значимых для здоровья продуктов. Если эти продукты постоянно употреблять в пищу, то людям гарантирована долгая и здоровая жизнь. Сохранению здоровья и достижению долголетия способствуют обычные яблоки, а также брокколи. Питание яблоками укрепляет кости и ликвидирует различные воспалительные процессы. Такими же свойствами обладают брокколи, которые рекомендуется, есть в сыром виде.

Еще один очень ценный продукт – это сок граната. Всего пара стаканов этого вкусного напитка придадут человеку бодрость и отличную работоспособность. Сок улучшает все процессы обмена и излечивает различные воспаления.

Отлично нормализуют холестерин йогурт и разные орехи. Эти продукты улучшают самочувствие и повышают настроение. Их употребление делает кожу чистой и здоровой. Всего два ореха ежедневно и стакан натурального йогурта стимулируют нервную систему и оздоровят кожу и улучшат зрение.

При болезнях сердца полезно есть блюда из фасоли. Она помогает при диабете и поможет бороться с лишним весом, потом что содержит достаточный объем клетчатки. Также продлят жизнь чеснок, свежие яйца, лососевое мясо и различные ягоды.

 

Автор: Вячеслав Емельянов

Подписывайтесь на наш Telegram, чтобы быть в курсе важных новостей медицины
Читайте также

Оставить комментарий

Вы можете использовать HTML теги: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>

Time limit is exhausted. Please reload the CAPTCHA.