Топ 12 продуктов для диеты и омолаживания

Топ 12 продуктов для диеты и омолаживания

Здоровое и сбалансированное питание в соответствии с определенными продуктами может обеспечить хорошую физическую форму и молодой мозг.

Эксперты Министерства сельского хозяйства США измерили 100 продуктов, отсортировали их по концентрации антиоксидантов, содержащихся в них и оптимальных доз.

Мозг и тело остаются в форме, если ежедневный рацион обеспечивает нужное количество антиоксидантов. Где же находятся эти вещества? В некоторых витаминах, как С и Е; минералах, как селен, или флавоноидах, содержащихся в красном вине или в некоторых видах чая. Короче говоря, чтобы обеспечить надлежащее потребление антиоксидантов, необходимо есть больше бобовых, овощей и фруктов. Помимо замедления физиологического процесса старения организма, будем иметь также неоспоримые преимущества в весе.

Перед чтением классификации сделаем два уточнения:

— Один антиоксидант не может обеспечить полную защиту организма, только сочетание нескольких продуктов. Вот почему рекомендуется есть каждый день 5 различных порций фруктов и овощей.

— Одни только возможности антиоксидантов не могут улучшить наш организм. Многое зависит от того, насколько мы способны поглощать и использовать их.

Итак, вот список, составленный американскими экспертами с идеальным количеством:

— красная фасоль сушенная (половина стакана)
— белая фасоль (половина стакана)
— варенные сердца артишока (один стакан)
— черная фасоль (половина стакана)
— черника (один стакан)
— ежевика (один стакан)
— чернослив (половина стакана)
— малина (один стакан)
-клубника (один стакан)
— яблоко (одно)
— вишня (один стакан)
— сливы (одна)

У вас обнаружили цистит? Как его лечить? Ответ на этот вопрос можно найти на сайте koketki.biz. Но лучше всего не заниматься самолечением, а обратиться к специалисту.

Автор: Вячеслав Емельянов

Самые свежие новости медицины в нашей группе на Одноклассниках
Читайте также

Оставить комментарий

Вы можете использовать HTML теги: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>

Time limit is exhausted. Please reload the CAPTCHA.