Если Вы любите и цените свежие фрукты, то сливовая диета точно для Вас! Этот фрукт обладает огромным количеством полезных веществ и микроэлементов, среди которых особенно выделяется витамин Р, а употребление Р-содержащих продуктов приводит к улучшению кровяного давления и сосудов. Не менее полезно для организма содержание в сливе солей калия, которые поддерживают сердечную деятельность и нормализуют работу желудочно-кишечного тракта. Помимо этого, калорийность сливы очень низкая, а точнее, 42 ккал. Именно поэтому она является незаменимым продуктом для диет.
Только подумайте, употребляя в пищу только сливы в течении всего 2-3 дней, можно не только сбросить пару-тройку килограмм, но и улучшить работу желудка и кишечника! Собственно, в этом и заключается суть одного из вариантов диеты — Вы едите только сливы и пьете большое количество воды и зеленого чая, а через вышеуказанное время хвастаетесь своими результатами перед подругами. Однако следует помнить, что слива обладает сильным слабительным действие, что может предоставить Вам некоторые неудобства.
Во время сливовой диеты необходимо употреблять продукты богатые цинком. Цинк в продуктах приносит огромную пользу организму.
Второй вариант сливовой диеты. Вы можете кушать те блюда, которые любите, а за 20 минут перед каждым приемом еды требуется выпивать стаканчик сливового сока. Но! У этой диеты есть ряд правил и запретов, придерживаясь которых Вы сможете оценить на себе все преимущества сливовой диеты. Во-первых, категорически запрещается употреблять в пищу жареные и жирные продукты, сахар в любом виде. Жирные продукты подразумевают под собой даже мясо с прослойками жира. Также нужно отказаться от употребления сдобных булочек, кондитерских изделий и кушать строго до 6 часов вечера. Хлеб можно употреблять в количестве, не превышающем 2 ломтика в день, а молочные продукты покупайте в обезжиренном виде, либо с минимальным процентом жирности.
Также существуют некоторые особенности, наличие которых не рекомендует ее придерживаться. Таковыми являются:
1) Проблемы с желудочно-кишечным трактом
2) Беременность
3) Кормление грудью
4) Сахарный диабет
Итак, взвесив все «за» и «против», Вы можете решиться на сливовую диету, ведь красота и здоровье требуют немало сил и терпения. Зато потом Вы останетесь точно довольны результатом!
Автор: Вячеслав Емельянов
Комментарии