Устраиваем разгрузочный день

Устраиваем разгрузочный день

Скоро наступит зимний праздник. Он состоит из веселья и смеха. Любая дама в этот день желает смотреться привлекательно. Если вы хотите похудеть, то вам надо соблюдать определенную диету. Имейте в виду, что разгрузочные дни обычно устраивают пару раз в неделю. Какие продукты вам помогут «разгрузить» организм?

Для начала скажем, что вам нужно на протяжении суток употреблять жидкость. Имейте в виду, что наш организм лишается большого количества воды. Вместе с ней он теряет и жир.

Обязательно ешьте курицу. Ее мясо является источником белка. Кожу следует сдирать. При варке курицу солить не следует. Однако если вы хотите придать ей специфический вкус, то можете добавить к ней салат, петрушку или какую-нибудь другую зелень. Кушайте данный продукт на протяжении суток. Когда вы запьете курицу, в вашем организме начнет перевариваться белок. Это поможет вам избавиться от лишних калорий.

Для более быстрого похудения, кроме правильного питания, необходимо делать массаж. Крем для массажа можно купить тут kurumi.ru. Массаж поможет убрать целлюлит и лишний жир.

В разгрузочные дни также можно употреблять рис. Однако его не следует варить до полной готовности. В противном случае его углеводы станут простыми. Имейте в виду, что сложные углеводы обеспечивают нам чувство сытости на довольно долгое время. Когда отварите рис, кушайте его на протяжении суток. При этом обязательно пейте воду. Не солите крупу!

В разгрузочные дни вам также понадобится белок яйца и грейпфрут. Что касается желтка, то его следует убрать. Ведь в нем находится большое количество холестерина. Белок активизирует производство клетчатки. А грейпфрут ее имеет в огромном количестве. Она освобождает организм от вредных веществ и заставляет кишечник много работать. Это способствует снижению веса. Не забывайте пить воду. Можете употреблять также кофе и чай. Помните, что в них не должно быть сахара.

Автор: Вячеслав Емельянов

Подписывайтесь на наш Telegram, чтобы быть в курсе важных новостей медицины
Читайте также

Оставить комментарий

Вы можете использовать HTML теги: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>

Time limit is exhausted. Please reload the CAPTCHA.