Укрепляем детский иммунитет

Укрепляем детский иммунитет

Диетологи уверены, то, как и чем ребёнок питается на протяжении первых трёх лет, вплотную связано с его здоровьем в дальнейшем. У деток на естественном вскармливании, которых до шести месяцев не допаивали водичкой и соком по капелькам почти не возникает проблем с желудком, поджелудочной железой. Они реже подхватывают инфекционные заболевания. Очень важно ввести первый прикорм правильно, еда, которая запрещается педиатрами до двух лет, не придаст здоровья вашему малышу. Поэтому кормить детей нужно правильно и относится к этому со всей ответственностью.

Если вы заметили у ребёнка какие-либо негативные факторы, плохо растёт, выглядит вялым, под глазами тёмные круги, это первый признак того, что ему не хватает каких-то веществ. В первую очередь витаминов, запасы которых нужно регулярно пополнять, поскольку многие из них не накапливаются в организме. Как правило, это витамины А, С, D группы В. В большинстве случаев к гиповитаминозу приводят различные детски недуги: скарлатина, корь, гельминтоз, хронические очаги инфекции. Сказывается и приём антибиотиков. Хотя такое состояние может быть спровоцировано и болезнями желудочно-кишечного тракта, почек, печени. Есть и более простая причина нехватки витаминов. В периоды холодов у организма уходит большое количество энергии на адаптацию к окружающей среде, особенно при резком перепаде температур.

Зачастую педиатры рекомендуют ослабленным детям принимать поливитаминные препараты, а также повышать иммунитет с помощью медикаментов. Но также можно использовать натуральное меню. Проверьте меню вашего ребёнка. Обязательными являются продукты: кисломолочные и молочные, яйца, морская рыба, мясо и субпродукты фрукты, овощи, зелень, крупы, бобовые. Выбирать нужно те продукты, в которых преобладают витамина А и С. Это яблоки, апельсины, киви, хурма, морковь, тыква. Давать их лучше в сыром виде или делать фреши, куда полезно добавлять мёд или немного оливкового масла. Включите в рацион крохи орехи, семечки и сухофрукты. А вот углеводы мешают усваиваться витаминам, потому их лучше исключить из детского меню.

Ребёнка, у которого плохой аппетит накормить очень сложно, это знают все. Попробуйте заменить печенье кусочком твёрдого сыра или курагой, так у вас будет больше шансов. В обычный чай кладите мёд, вместо сахара, а также ломтик лимона.

Автор: Вячеслав Емельянов

Самые свежие новости медицины в нашей группе на Одноклассниках
Читайте также

Оставить комментарий

Вы можете использовать HTML теги: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>

Time limit is exhausted. Please reload the CAPTCHA.