Записи с меткой: рацион

Оптимальное питание – профилактика старения

Все люди стареют по-разному, кто-то быстрее, кто-то медленнее, но, если брать в целом, признаки старости появляются у всех примерно после 30 лет. Но не все знают, что помимо основных причин преждевременного старения (генетическая предрасположенность, гиподинамия, вредные привычки) весомую роль играет наше питание.

С помощью пищевого рациона можно целенаправленно изменять функциональное состояние человека: поддерживать нормальный уровень холестерина в крови артериального давления

подробнее >
Что кушать, чтобы не простудиться

В связи с резким понижением температуры, есть риск переохладиться и простудиться.

Лучше воздержаться от сладостей (сладкие напитки в их числе — Авт.), а вместо них лучше съесть чашку ягод — они цветные, богатые биологически активными веществами, укрепляют сосуды (особенно темные ягоды), содержат витамин С и другие противовоспалительные компоненты.

Сладости же, меняют баланс микрофлоры в сторону патогенной, которая делает незащищенным организм от проникновения токсинов, способствует уменьшению производства и...

подробнее >
Укрепить иммунитет возможно, немного поменяв рацион, советуют российские эксперты

Сотрудники Федерального исследовательского центра питания в России рассказали, какие продукты точно поднимут иммунитет. Позитивно на иммунную систему влияет сочетание куркумина и кверцетина. Первое соединение можно найти в куркуме, довольно популярной специи. Второе соединение содержится в красных овощах и фруктах (яблоки, вишня, помидоры и другие). Следовательно, ученые советуют употреблять куркуму с этими продуктами, если вы хотите обезопасить себя от различных заболеваний. Оба соединения длительное время сохраняют эффект, оставаясь в организме. И вполне достаточно принимать их раз в день. Эффективность подхода доказывают эксперименты с крысами. Ученые советуют употреблять куркуму с красными овощами и фруктами хотя бы три раза в неделю...

подробнее >
Как мы управляем свертыванием крови

Свертываемость крови

Говоря о свертываемости крови, начнем с понятия гемостаза.

Гемостаз — это биологическая система организма, отвечающая за поддержание жидкого состояния крови, остановку кровотечений при нарушении целостности стенок сосудов и разжижение тромбов.

подробнее >
Здоровое питание в качестве диеты

Индивидуальный рацион — является лучшим выбором для постоянной и безопасной потери веса. Такая диета может быть предписана только экспертом в области питания. Здоровая диета является ключом к правильному снижению веса, особенно у детей. Во время такой диеты организм получает все необходимые для правильного умственного и физического развития, витамины, однако отсутствие питательных веществ приводит к различным видам нарушений и заболеваний.

подробнее >
Особенности рациона при заболеваниях печени

На самом деле, излишки алкоголя – это единовременный удар по печени. Чем чаще он будет производиться, тем быстрее ваша печень отправиться, выражаясь боксерской терминологией, в нокаут. Но печень борется не только с алкоголем, но и с другими вредными веществами, поступающими в организм через еду, питье и воздух, т.е. потенциально любой житель крупного города, постоянно вдыхающий воздух, насыщенный выхлопными газами, заставляет свою печень работать более активно.

подробнее >
Очищающая диета на один день

Очищающая или разгрузочная диета позволяет вывести из организма накопившиеся вредные вещества, тем самым оказывая ему огромную пользу. Рацион для очищения организма показана не только людям, ведущим борьбу с лишними килограммами, но и любому человеку, желающему оздоровить свой организм.

подробнее >
Две полоски

Беременность является самым важным и ответственным этапом в жизни любой женщины. В этот период следует особо внимательно относиться к своему здоровью, ведь именно от него будет завесить здоровье будущего малыша.

Многие женщины, увидев на тесте две полоски, находятся в растерянности, даже если беременность была желанной. Ведь теперь она несет ответственность за жизнь другого человека

подробнее >