Как предотвратить простуду и защитить себя, если кто-то из сотрудников уже заболел? Врачи предлагают несколько способов эффективной профилактики. Пейте витаминные коктейлиВместо офисного кофе пейте всем коллективом витаминные чаи.
Для этого предварительно вечером перетрите ягоды, богатые витамином С, с сахаром, залейте горячей водой и дайте настояться ночь (так ягоды успеют «отдать» все свои витамины).
подробнее >
Резкое понижение температуры воздуха, дождь, переходящий в снег, ледяной ветер – оптимальные условия чтобы подхватить простуду. А вдобавок еще вокруг много больных на острые респираторные заболевания, которые являются прямыми носителями опасной инфекции. Как в такой ситуации не заболеет? Нельзя терять в таком случаи ни минуты. Пришло время задуматься об укреплении здоровья.
подробнее >
Кашель — сигнал организма, свидетельствующий о заболевании дыхательных путей — может быть симптомом многих недугов, поэтому для его устранения может применяться широкий спектр препаратов. В одних случаях задачу успешнее всего решат противовоспалительные, в других — средства, подавляющие кашель, а для кого-то «панацеей» становятся отхаркивающие препараты.
подробнее >
Помидоры, огурцы, отварные и тушеные овощи, авокадо и зелень
Содержат комплекс витаминов, минералов, ферментов, антиоксидантов, укрепляющих иммунную систему
Куриный бульон, орехи (не больше 5–6 штук в день), обезжиренные йогурт и нежирное мясо (лучше куриные грудки)
Белок обеспечит быстрое восстановление поврежденных вирусами клеток и ферментных систем,
Самые простые и знакомые нам все растения, по мнению многих исследователей, являются самыми эффективными в борьбе с простудами.
Зима у многих ассоциируется не только с новогодними праздниками, снежной красотой и веселыми забавами на свежем воздухе, но и с простудой, кашлем, насморком и прочими подобными неприятностями. Как защитить себя от простуд без лекарств?
подробнее >
Заложенность носа, ломка в костях, першение в горле. Знакомо? Каждый год обычный взрослый человек переживает два или три простудных заболевания. И, конечно же, все мы стремимся этого избежать. Кроме тщательного мытья рук существуют другие средства для профилактики гриппа и простуды. Пусть эти советы помогут вам избежать больничных дней.
подробнее >
В осенний и зимний период организм наиболее подвержен ОРВИ и гриппу, в связи с этим необходимо соблюдать несколько правил, чтобы не заболеть.
Правило №1 — одеваться по погоде, избегать переохлаждений.
Правило №2 — в местах большого скопления людей использовать медицинскую маску. Менять маску, которую можно купить в любой аптеке, нужно через три-четыре часа.
подробнее >
Осень и зима — время, когда организму требуется помощь, для того, чтобы не заболеть. Рекомендации жителям Иркутска и всей области дает Управление Роспотребнадзора региона.
Правило №1. Чистота рук
Для того, чтобы не заболеть ОРВИ и гриппом, нужно регулярно мыть руки с мылом или протирать ладони влажными салфетками, особенно после касания рта или носа,
подробнее >
Учтите, грипп — это не просто почихать, каждая встреча с ним дорого обходится твоему организму. Поэтому прислушайся к тому, что говорят эксперты Роспотребнадзора. А говорят они о том, что соблюдение несложных правил позволит минимизировать любые риски заболеть гриппом. И в первую очередь эксперты рекомендуют заняться круговыми тренировками на выносливость, которые не дают иммунной системе отдыхать,
подробнее >
Исследователи определили, что одними из самых надежных методов предотвращения простудных инфекций являются здоровый сон, а также регулярная медитация.
Чтобы не болеть, человеку советуют отдыхать не менее 8 часов, а также медитировать. Эксперимент основывался на том, что добровольцев подвергали влиянию простудных вирусов.
Результаты показали, что болезнь не развивалась у тех людей, которые спали 8 часов в сутки.
подробнее >
Комментарии