Наиболее действенным и легким методом укрепления иммунитета считается сбалансированное здоровое питание. Почему оно так важно?
Белки содержат весь необходимый комплекс аминокислот, которые играют активную роль в синтезе иммуноглобулинов – полезных гликопротеинов. Вот почему зимой и в межсезонье рекомендуют питаться мясными продуктами, рыбой, яйцами, молоком – белковыми продуктами. Важны также и растительные протеины, которые содержатся в орехах, фасоли, чечевице, зелени...
подробнее >
Группа международных ученых пришла к выводу, что употребление одной и той же пищи в длительный период может привести к ухудшению метаболизма и депрессии.
Зачастую такое явление встречается у людей, которые постоянно сидят на различных диетах, отмечают диетологи.
Исследователи установили, что однообразный рацион может привести человека в депрессионное состояние. Также люди зачастую жалуются на расстройство желудка во время диет.
подробнее >
Низкокалорийная диета увеличивает продолжительность жизни, но только не в том случае, если вы регулярно встречаетесь с инфекциями — утверждает доктор Дэвид Шнейдер из Стэндфордского университета.
Низкокалорийная диета может ослабить иммунитетНедавние исследования на обезьянах показали, что ограничение в пище способствуют увеличению продолжительности жизни. Доктор Шнейдер указывает, что лабораторные животные, для которых были получены эти результаты, находились в специальных условиях, и не подвергались воздействию огромного числа патогенов, с которыми мы все сталкиваемся ежедневно...
подробнее >
В течение трех десятков лет ученые следили за рационом 137 217 человек. Оказалось, что те, кто придерживается диеты, богатой овощами, фруктами и злаками, не заболевают колоректальным раком, вызванным особой бактерией. Речь идет о воспалительном штамме, способном блокировать иммунную реакцию для борьбы с опухолевыми клетками в толстой кишке.
Впрочем, риск развития рака кишечника, не связанного с этой бактерией, у тех, кто употребляет много клетчатки, ничуть не ниже, чем у тех, кто клетчатку почти не ест...
подробнее >
По мнению экспертов, содержащийся в фруктах сахар не оказывает отрицательного воздействия на фигуру человека и не приводит к ожирению. Об этом заявил известный тренер и разработчик спортивной программы Back2Fitness Сэм Ясин.
По словам Ясина, полезные свойства фруктов значительно перевешивают вред, который приносит содержащийся в них сахар.
«Любая диета, в которую не входят фрукты и овощи, не может считаться сбалансированной, — утверждает Ясин...
подробнее >
Сразу две группы биологов проверили эффективность популярной сегодня кетодиеты на мышах и доказали, что она действительно улучшает работу мозга в старости и заметно повышает шансы прожить долгую и здоровую жизнь, говорится в статьях, опубликованных в журнале Cell Metabolism, сообщает РИА Новости.
«То, что эта диета так сильно влияет на память и работу мозга в преклонные годы жизни, очень воодушевляет нас. Пожилые мыши, питавшиеся подобным образом, имели более крепкую память, чем молодые грызуны на обычной диете...
подробнее >
В связи с резким понижением температуры, есть риск переохладиться и простудиться.
Лучше воздержаться от сладостей (сладкие напитки в их числе — Авт.), а вместо них лучше съесть чашку ягод — они цветные, богатые биологически активными веществами, укрепляют сосуды (особенно темные ягоды), содержат витамин С и другие противовоспалительные компоненты.
Сладости же, меняют баланс микрофлоры в сторону патогенной, которая делает незащищенным организм от проникновения токсинов, способствует уменьшению производства и...
подробнее >
Простуда может застать нас совершенно внезапно и развиваться быстро. Однако мы можем помочь своему организму справиться с ней быстрее. Очень важным в этот период является витамин С. Он не накапливается в организме, а выводится в течение суток, поэтому его необходимо каждый день употреблять, чтобы поддерживать организм. Именно витамин С укрепляет иммунитет, борется со свободными радикалами и крайне необходимо нам.
Взрослому человеку достаточно упот...
подробнее >
Диеты, голодание, переутомление — это удар по иммунитету. А иммунитет, как мы знаем, — это защитная функция нашего организма, своеобразный «щит» против различных инфекций и неблагоприятных факторов.
Постоянное нахождение в состоянии хронического стресса, работа в режиме предновогоднего дедлайна пагубно отражается на иммунной системе. Ситуация усугубляется популярной в последние годы формой отдыха: погреться на солнышке посреди зимы. Человек с нарушенным иммунитетом после такого отдыха начинает болеть еще чаще, ухудшается самочувствие в целом...
подробнее >
Диета при ОРЗ должна быть сбалансированной. Если у больного не получается в достаточной мере обогатить свой рацион витаминами и минералами, то следует принимать их в виде добавок. Основные вещества, остро требующиеся организму в трудный для него период следующие:
Идеальный способ обогатить рацион указанными элементами — кушать больше свежих овощей и фруктов...
подробнее >
Комментарии