Метаболизм или обмен веществ – процесс, который постоянно происходит в организме каждого человека. Но вот скорость этого процесса у всех разная.
Быстрота сжигания калорий зависит прежде всего от наследственных факторов. Кроме того, интенсивность метаболических процессов у мужчин выше, чем у женщин, а после сорока лет она понижается у всех. Эти факторы мы изменить не в силах.
Но, тем не менее, знания ученых о том, как функционирует обмен веществ, позволили им найти им несколько способов, позволяющих увеличить его скорость, а именно:
1. Занятия спортом, позволяющие превратить жировые отложения в мышечную массу, ведь для работы мышц необходимо в три раза больше калорий.
2. Прием пищи маленькими порциями, но довольно часто
3. Потребление большого количества очищенной воды, поскольку ее нехватка замедляет быстроту обменных процессов.
4. Кофе и другие бодрящие напитки.
5. Острые продукты, содержащие определенные соединение химических элементов, которые придают ускорение метаболизму.
Автор: Вячеслав Емельянов
Комментарии