Шагомер – стимул к длительным прогулкам

Шагомер – стимул к длительным прогулкам

Любой терапевт, при обнаружении у пациента хотя бы одной из таких болезней как ожирение, диабет или гипертония, настоятельно посоветует чаще ходить пешком. А счётчик шагов будет прекрасным стимулом, побуждающим больного к более долгим прогулкам.

Сейчас вряд ли кто-нибудь будет спорить о том, что ежедневные пешие прогулки полезны для здоровья. Обычно проблема кроется в слабой воле и человеческой лени, ведь намного приятнее сидеть на мягком диване перед телевизором, чем пройти несколько километров по улице.

Но по утверждению австралийских учёных, задачу можно облегчить, если купить шагомер и обязательно использовать его во время прогулки. Шагомер – это устройство, которое определяет количество пройденных человеком шагов по движениям тела.

Данное утверждение было сделано на основе исследования, проведённого сотрудниками университета Западного Сиднея, которые в течение года вели наблюдение за группой, включающей триста пожилых людей в возрасте от 65 лет. Перед началом данного эксперимента, никто из испытуемых не совершал систематических пеших прогулок и не занимался спортом.

После медицинского осмотра, участников поделили на две группы и предложили совершать прогулки не менее пяти дней в неделю и продолжительностью не менее тридцати минут. Одна группа получила шагомеры, а вторая — нет. При этом все испытуемые были обязаны фиксировать время прогулки.

Спустя год, у тех респондентов, которые пользовались шагомером, наблюдались более позитивные изменения в состоянии здоровья, чем у участников без шагомеров. К тому же, счётчик шагов способствовал увеличению времени прогулки на двадцать минут.

Автор: Вячеслав Емельянов

Самые свежие новости медицины на нашей странице в Вконтакте
Читайте также

Оставить комментарий

Вы можете использовать HTML теги: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>

Time limit is exhausted. Please reload the CAPTCHA.