Любой терапевт, при обнаружении у пациента хотя бы одной из таких болезней как ожирение, диабет или гипертония, настоятельно посоветует чаще ходить пешком. А счётчик шагов будет прекрасным стимулом, побуждающим больного к более долгим прогулкам.
Сейчас вряд ли кто-нибудь будет спорить о том, что ежедневные пешие прогулки полезны для здоровья. Обычно проблема кроется в слабой воле и человеческой лени, ведь намного приятнее сидеть на мягком диване перед телевизором, чем пройти несколько километров по улице.
Но по утверждению австралийских учёных, задачу можно облегчить, если купить шагомер и обязательно использовать его во время прогулки. Шагомер – это устройство, которое определяет количество пройденных человеком шагов по движениям тела.
Данное утверждение было сделано на основе исследования, проведённого сотрудниками университета Западного Сиднея, которые в течение года вели наблюдение за группой, включающей триста пожилых людей в возрасте от 65 лет. Перед началом данного эксперимента, никто из испытуемых не совершал систематических пеших прогулок и не занимался спортом.
После медицинского осмотра, участников поделили на две группы и предложили совершать прогулки не менее пяти дней в неделю и продолжительностью не менее тридцати минут. Одна группа получила шагомеры, а вторая — нет. При этом все испытуемые были обязаны фиксировать время прогулки.
Спустя год, у тех респондентов, которые пользовались шагомером, наблюдались более позитивные изменения в состоянии здоровья, чем у участников без шагомеров. К тому же, счётчик шагов способствовал увеличению времени прогулки на двадцать минут.
Автор: Вячеслав Емельянов
Комментарии