Основой жизнедеятельности организма является режим дня. Грамотно чередуя отдых и труд, мы позволяем своему организму правильно расходовать силы, как физические, так и психологические. Рационально распределяя наше время на саморазвитие, отдых, приём пищи, мы экономим его.
Необходимые составляющие режима дня:
— трудовая деятельность, как главное условие пребывания в социуме;
— отдых, контролирующий наше физическое и психоэмоциональное состояние;
— личная гигиена, сохраняющая наше здоровье; Для личной гигиены стоит купить гидробокс. Гидробоксы в Одессе представлены на сайте santehnica.od.ua.
— саморазвитие (общение, хобби и т.п.);
— время для полноценного питания.
Факторы, которые формируют режим дня, можно разделить на два вида: внутренние и внешние.
Биологические ритмы – это основной внутренний фактор, формирующий поведение человека в течение дня. Биоритмы – фундамент биологических процессов, которые изменяются с определённой последовательностью и периодичностью. Эти ритмы можно обнаружить на любом уровне живой материи, начиная от простейших явлений, которые непрерывно происходят в наших клетках, до самых сложных реакций человека. Способность человека к обучению, труду и развитию в целом, во многом зависит именно от биологических ритмов. Режим дня, отклоняющийся от естественных ритмов, ведёт к стрессам и утомляемости.
Основным внешним фактором режима дня, является социум и участие в нём человека. Выработке стабильного распорядка дня в первую очередь способствует работа на предприятиях и обучение в различных заведениях (школы, университеты, детские сады и пр.)
Автор: Вячеслав Емельянов
Комментарии