Профилактика ОРЗ: советы

Профилактика ОРЗ: советы

В мрачную сырую погоду опасность подхватить простудный вирус значительно возрастает. Объясняется это довольно просто.

Были сильные или не очень морозы, только они прошли, температура на градуснике медленно ползет вверх, и человек в такой ситуации слегка расслабляется, старается избавиться от громоздких свитеров и теплых шарфов. Но как раз в этом и состоит основная опасность.

В это время иммунитет сильно ослаблен, и для того, чтобы заболеть достаточно малейшего дуновения ветра. Острые респираторные заболевания опасны еще тем, что передаются воздушно-капельным путем, а значит, если в группе людей, находящихся в закрытом помещении, есть хоть один человек с симптомами простуды, опасность и шансы заболеть у всех остальных людей приблизительно одинаковы.

Чтобы избежать вероятности стать простуженным в самый неподходящий момент, достаточно соблюдать несколько простых правил. Прежде всего, нужно помнить, что профилактика респираторных заболеваний бывает удаленной и непосредственной.

Удаленная профилактика включает в себя комплекс мероприятий, которые способны укрепить и повысить стойкость иммунитета к разного рода вирусным атакам.

К подобным мероприятиям относится легкое закаливание организма путем проветривания помещений, хотя бы дома не ходить постоянно в теплой одежде, давать телу дышать. Легкая адаптация организма к незначительному перепаду температур позволит в будущем легче переносить более значительные разницы температур – в помещении и на улице.

Также нужно пить горячий чай с лимоном или медом. Витамин С, содержащийся в цитрусовых плодах, положительно влияет на иммунную систему человека, усиливая связи между клетками, и повышая способность всего организма противостоять возможности заражения. Еще одним средством усиления иммунитета могут стать умеренные физические нагрузки и активный образ жизни.

В такое время не стоит пренебрегать зарядкой, лучше еще сделать выбор в пользу пеших прогулок. Особенно действенными в таком случае могут быть иммуностимулирующие препараты, позитивно действующие на иммунитет.

Вопреки широкой рекламной компании, они совершенно не способствуют защите организма и предотвращению простуды. К прямым средствам профилактики относятся те, которые непосредственно защищают организм от вирусного заболевания.

Наиболее действенным средством подобной защиты является вакцинация. Вовремя сделать прививку и «народными» средствами повышать устойчивость иммунитета – и можно быть уверенным, что ОРЗ пройдет стороной.

Самые свежие новости медицины в нашей группе на Одноклассниках
Читайте также

Оставить комментарий

Вы можете использовать HTML теги: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>

Time limit is exhausted. Please reload the CAPTCHA.