Преодолеваем стресс

Преодолеваем стресс

Многие уверенны, что если с утра встал не стой ноги, тогда все день неудачный. И тут вот мысли материализуются и начинается череда мелких неудач, таких как стрелка на колготках, опоздание на работу и т.д. В этой статье мы рассмотрим, как все же противостоять стрессу и обрести душевное равновесие.
В наше время мы испытываем гораздо больше стресса чем 50 лет назад и этот уровень стресса наносит невосполнимый ущерб нашему организму. Не проходящее стрессовое напряжение повышает развитие сердечно сосудистых заболеваний и может спровоцировать рак.

Если вас беспокоит частая головная боль, постоянная тревога и боль в мышцах тогда нужно задуматься о состоянии своего здоровья. И попробовать различные методики для уменьшения последствий стрессового напряжения.

Если вас постоянно мучает беспокойства о том, что у вас мало времени, и вы можете не успеть выполнить все необходимы дела. Задумайтесь как вы сами распоряжаетесь вашем временем. Зачастую мы умудряемся и смотреть телевизор параллейно сидеть в интернете и переписываться с подругой. Во время обеденного перерыва просто не выпускаем телефон из рук. Нужно успокоить и даже внушить самому себе что времени у вас предостаточно и перестать беспокоиться и постараться разгрузить себя.

Говорят, что лучше всего мыслить и планировать на бумаги. Составляй распорядок дня в своем ежедневники, в котором старайся распределить свои дела только по степени важности.

Не обращай внимание на других людей, пребывающих в панике это бывает очень заразно, особенно для женщин они привыкли все впитывать на эмоциональном уровне.

Для того чтобы успокоить беспокойство и снять стресс хорошо помогают медитативные успокаивающие практики. Для любительниц вязать хорошее новость, благодаря вязанию м успокаиваемся очень быстро чем во время чтения или рисования, так как в процессе заняты две руки и работают два полушария мозга. В общем любое действие в котором задействовано две руки успокаивает нас.

Автор: Вячеслав Емельянов

Самые свежие новости медицины в нашей группе на Одноклассниках
Читайте также

Оставить комментарий

Вы можете использовать HTML теги: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>

Time limit is exhausted. Please reload the CAPTCHA.