Обычные прогулки позволяют сбросить лишний вес и укрепить здоровье

Обычные прогулки позволяют сбросить лишний вес и укрепить здоровье

По словам учёных, регулярная физическая активность действительно творит чудеса. Она способна продлить жизнь и сделать человека счастливее.

Даже обычная ходьба уменьшает риск возникновения инсультов, сердечных приступов, диабета, а также позволяет улучшить ночной сон. В том случае даже если вес тела не уменьшается, а лишние калории не сжигаются, польза для организма весьма очевидна. Кроме того, любители прогулок на свежем воздухе практически в три раза чаще начинают следовать рекомендациям по выполнению физических нагрузок.

Пешие прогулки по простому серому дорожному бордюру позволяют предотвратить стрессовое состояние, очистить голову от лишних проблем. К тому же во время прогулок по парку проще завязать знакомство, чем например, в тренажерном зале. Можно просто прогуляться с детьми, выгулить собаку или сходить пешком в магазин.

Ежедневных прогулок по 2-2.5 километра 5 раз в неделю будет вполне достаточно, как для укрепления здоровья, так и для снижения веса.

Автор: Вячеслав Емельянов

Самые свежие новости медицины на нашей странице в Вконтакте
Читайте также

Оставить комментарий

Вы можете использовать HTML теги: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>

Time limit is exhausted. Please reload the CAPTCHA.