Неправильное питание и его последствия для здоровья

28 февраля 2014 | Новости | Нет комментариев

Здоровье современного человека напрямую зависит от многих факторов. Это наследственность, экология, стрессы, образ жизни и, естественно, питание. Именно от его сбалансированности зависит ваш внешний вид и самочувствие.

Как отличить правильное питание от неправильного?

Правильное меню подразумевает низкокалорийную пищу, богатую растительными белками, микроэлементами, клетчаткой и витаминами. Придерживаясь «правильной диеты», вы всегда будете себя замечательно чувствовать и хорошо выглядеть.

Неправильное питание — это систематическое употребление алкоголя, вредных продуктов, а также несоблюдение времени и способов принятия пищи. К нему относятся:

• монодиеты;
• булимия;
• анорексия;
• переедание.

Последствиями халатного отношения к качеству питания могут стать серьёзные заболевания желудочно-кишечного тракта. Кроме гастрита, холецистита, гастродуоденита и других распространённых болезней существует риск заболевания рефлюкс эзофагит.

Рефлюкс эзофагит

Это неожиданное попадание содержимого желудка в пищевод. В результате у человека повреждается слизистая оболочка нижнего отдела пищевода. Появляется изжога, болевые ощущения в груди и резкое нарушение пищеварения.

Самыми опасными осложнениями рефлюкс эзофагита считаются сужение и язва пищевода. При недостаточном лечении клетки слизистой оболочки подвержены злокачественному перерождению, из-за чего могут возникнуть раковые заболевания.

Для предупреждения заболевания нужно внимательно следить за состоянием желудочно-кишечного тракта, проходить профилактику. Особенно это касается тех, кто страдает расстройствами органов пищеварения.

Отличным средством от рефлюкс эзофагита являются цветы одуванчика. Для его приготовления возьмите литровую банку и уложите в неё слоями одуванчики и сахар. Тщательно растолчите эту смесь до появления сиропа. Пейте его три раза в день по одной чайной ложке.

Правильное питание.

1. Включайте в свой дневной рацион цельнозерновые продукты.
2. Несколько раз в неделю ешьте рыбу.
3. Ежедневно употребляйте нежирные кисломолочные продукты.
4. Не забывайте завтракать и регулярно питаться в течение дня.
5. Принимайте биодобавки и мультивитамины.
6. Пейте до двух литров воды в день.

Правильно питаясь, вы сможете не только сохранить прекрасный внешний вид, но и предотвратить многие заболевания.

По материалам: медицинский портал ГастроМэп