21 января проводится Единый день здоровья, посвящённый профилактике гриппа и острых респираторных заболеваний. Сезонная эпидемия уже много лет подряд начинается в конце января. Паниковать не нужно, а вот меры профилактики соблюдать обязательно.
– В Гомельской области ежегодно регистрируется около 450 000 случаев заболеваний ОРИ и гриппом, причём в общей структуре всех заболевших до 70 процентов составляют дети в возрасте до 14-ти лет, – рассказала заведующая отделением иммунопрофилактики Гомельского областного ЦГЭ и ОЗ Лилия Остапенко. – Различают несколько типов вируса, вызывающих грипп, и более 200 вирусов, являющихся причиной ОРИ. Именно поэтому человек может переболеть несколько раз разными формами заболеваний.
По словам специалиста, заболеть ОРИ и гриппом могут люди даже с самым крепким иммунитетом. Это связано, во-первых, с мутацией вируса: каждый год организм оказывается «лицом к лицу» с новыми вариантами вирусов. Вторая причина кроется в исключительно высокой скорости размножения вирусов и распространения инфекции среди людей.
– Наиболее эффективным методом профилактики гриппа является своевременная прививка, – обращает внимание Лилия Станиславовна. – В коллективе, где привито 70 процентов работников, нарушается цепочка передачи вируса гриппа от больного человека к здоровому, а следовательно, и эпидемия невозможна в принципе.
По результатам прививочной кампании 2015 года на Гомельщине вакцинирован 41 процент населения. Количество работающих лиц, сделавших прививку против гриппа, – 69 процентов.
– Укрепляйте иммунитет, – советует Лилия Остапенко. – Используйте витамины С, А и группы В, содержащиеся в комплексах витаминов «Гексавит», «Ревит», «Декамевит», «Ундевит», сиропе из плодов шиповника и других препаратах, а также адаптогены растительного происхождения (настойка аралии, экстракт элеутерококка, настойка и экстракт женьшеня). В последние годы популярны антиоксидантные комплексы, содержащие суточную физиологическую норму витаминов.
Каждый день в рационе питания должны быть овощи, фрукты. Особенно полезны морковь и тыква (оранжевые овощи), лук, чеснок, содержащие фитонциды. Очень эффективен в борьбе с гриппом свежезаваренный зелёный чай, напитки из клюквы и чёрной смородины.
Хорошим профилактическим средством являются обыкновенные яблоки. Содержащиеся в них микроэлементы и витамины блокируют размножение вирусов гриппа.
Повышению сопротивляемости организма способствует витамин С, наибольшее количество которого содержится в соке квашеной капусты, а также в цитрусовых и киви.
Не забывайте о старой доброй оксолиновой мази, которая не имеет противопоказаний, применяется как для взрослых, так и для детей. Ей нужно смазывать слизистую носа один-два раза в день.
А ещё старайтесь избегать волнений и стрессовых ситуаций. Наукой доказано, что если человек подавлен, расстроен, пребывает в депрессии, то его организм уязвим для всех болезней, в том числе и коварных вирусов гриппа. Если всё же избежать гриппа не удалось, не стоит заниматься самолечением – обращайтесь к специалисту. Все лекарственные препараты применять только по назначению врача и ни в коем случае не переносить инфекцию на ногах! Это опасно не только для заболевшего, но и является мощным источником распространения вируса среди населения.
Комментарии