Как защититься от весенней простуды: возьмите на заметку

Как защититься от весенней простуды: возьмите на заметку

Ягодный смуси – очень полезный витаминный коктейль

Но пока специалисты спорят о том, полезны или нет витаминные добавки, ученые Института Каролинска (Швеция) провели ряд исследований, доказывающих, что существенную помощь организму в деле защиты от простуды оказывают полезные вещества, полученные из пищи.

Так, у женщин, чей рацион включает более 200 мг витамина С в день, шансы простудиться или заразиться гриппом почти на 40% меньше, чем у тех, кто недополучает аскорбинки.

Укрепить защиту от простуды просто: на завтрак готовьте смуси с 1 стаканом замороженных ягод клубники, вишни или черной смородины (60 мг витамина С), на обед украсьте кольцами красного сладкого перца (30–40 мг) кусок куриного филе или грудки индейки, а на ужин приготовьте 4 средних соцветия брокколи (около 100 мг).

Самые свежие новости медицины на нашей странице в Вконтакте
Читайте также

Оставить комментарий

Вы можете использовать HTML теги: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>

Time limit is exhausted. Please reload the CAPTCHA.