Как сон защитит от простуды

Как сон защитит от простуды

В Университете Карнеги-Меллон решили напомнить о важности полноценного сна и доказать его влияние на иммунную систему.

Пригласив для участия в эксперименте 153 здоровых добровольца, они расспросили их, насколько хорошо и долго те спят, затем заразили вирусом простуды и заперли в отеле. А через пять дней проверили на наличие противостоящих вирусу антител.

Как выяснилось, те, кто отдыхал менее семи часов за ночь, были легкой добычей для простуды: в сравнении с остальными у них было в 2,94 раза больше шансов разболеться. К концу эксперимента у них были налицо все признаки недомогания: чихание, боль в горле… Было отмечено, что человек, спящий долго, но беспокойно (постоянно ворочаясь в постели), тоже подвергается опасности. Хорошо, если вы спите не менее 92% от времени, проведенного в кровати. А если меньше, шанс заболеть повышается в 5,5 раз.

ВДОГОНКУ: Дотошные американцы подсчитали, что жители больших городов сегодня трудятся больше стандартных восьми часов в сутки. Рабочий день в среднем составляет 9 часов 28 минут. При этом 26% тружеников заявляют, что с удовольствием прикорнули бы в офисе. Треть сознательных владельцев фирм разрешают своим работникам вздремнуть во время обеденного перерыва, а 16% даже специально выделяют для этого место.

Подписывайтесь на наш Telegram, чтобы быть в курсе важных новостей медицины
Читайте также

Оставить комментарий

Вы можете использовать HTML теги: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>

Time limit is exhausted. Please reload the CAPTCHA.