В Университете Карнеги-Меллон решили напомнить о важности полноценного сна и доказать его влияние на иммунную систему.
Пригласив для участия в эксперименте 153 здоровых добровольца, они расспросили их, насколько хорошо и долго те спят, затем заразили вирусом простуды и заперли в отеле. А через пять дней проверили на наличие противостоящих вирусу антител.
Как выяснилось, те, кто отдыхал менее семи часов за ночь, были легкой добычей для простуды: в сравнении с остальными у них было в 2,94 раза больше шансов разболеться. К концу эксперимента у них были налицо все признаки недомогания: чихание, боль в горле… Было отмечено, что человек, спящий долго, но беспокойно (постоянно ворочаясь в постели), тоже подвергается опасности. Хорошо, если вы спите не менее 92% от времени, проведенного в кровати. А если меньше, шанс заболеть повышается в 5,5 раз.
ВДОГОНКУ: Дотошные американцы подсчитали, что жители больших городов сегодня трудятся больше стандартных восьми часов в сутки. Рабочий день в среднем составляет 9 часов 28 минут. При этом 26% тружеников заявляют, что с удовольствием прикорнули бы в офисе. Треть сознательных владельцев фирм разрешают своим работникам вздремнуть во время обеденного перерыва, а 16% даже специально выделяют для этого место.
Комментарии