В настоящее время очень у многих людей наблюдается пониженный гемоглобин. Страдают этим заболеванием (анемией) все – маленькие дети и взрослые, женщины и мужчины. Очень часто — беременные.
Если у человека пониженный гемоглобин, то это сопровождается такими симптомами как-усталость, руки и ноги холодные, могут даже начать выпадать волосы, сонливость, быстрое утомление, снижается иммунитет. Это ещё означает, что у организма пониженное содержание кислорода и железа.
Если вдруг у вас эти симптомы, то нужно в первую очередь задуматься над причинами, обязательно обратитесь к специалистам, сдайте необходимые анализы.
Обязательно нужно начать больше двигаться, почаще быть на свежем воздухе и гулять как можно продолжительнее и чаще, проветривайте жилое помещение.
Питание во время подобного заболевания должно быть сбалансированным. Первое место в списке продуктов богатых железом, конечно же, занимает мясо, а особенно — говядина, а также рыба, печень, хлеб. Говяжья печень хорошо повышает гемоглобин. Можно из нее сделать диетический паштет, отварить лук и морковь, отварить печень, все измельчить блендером. Гранаты и гранатовый сок повышает гемоглобин. Содействует усвоению железа витамин C, поэтому нужно увеличить количество продуктов с его содержанием. Это гранаты, морковь, яблоки, укроп, петрушка. Ещё при анемии очень полезна любая свежая зелень.
Завтракать лучше овощными салатами. Очень полезны апельсиновые соки, они так же способствуют усвоению железа. Пейте меньше чая и кофе.
При большом отклонении от нормы следует обратиться в медицинское учреждение, а при небольшом — вести правильный образ жизни, принимать витамины, почаще бывать и дышать свежим воздухом и есть побольше фруктов.
Конечно, быстро повысить гемоглобин не очень легко, но вполне возможно! Здоровье обязательно нужно беречь!
Вас интересует эндопротезирование? Больше информацию про данный вид лечения можно найти на сайте http://www.medavangard.ru. Это официальный сайт компании МедАвангард. В МедАвангард осуществляется организация лечения за рубежом, например, в Германии.
Автор: Вячеслав Емельянов
Комментарии