Осеннее похолодание сразу сказывается на нашем организме, который при условии снижения иммунитета начинает реагировать простудой. Способов избежать ее много.
Что такое простуда
Простуда – это ни в коем случае не медицинский термин. Это принятое обиходное название многих острых респираторных заболеваний, вызываемых вирусами. При их развитии у людей появляется насморк, кашель, першение в горле, повышение температуры. Собственно, эти симптомы и относятся к простуде.
Некоторые люди, занимающиеся закаливанием и укреплением организма, а также небезразличные к своему здоровью, могут заметить наступление простуды сразу же и принять все необходимые меры для того, чтобы она не развивалась дальше. Однако не всем это удается, и они по нескольку раз в год вынуждены обращаться в больницу за врачебной помощью, вычеркивая много полноценного и продуктивного времени.
Бактерии и вирусы, попадая в организм, оказывают неблагоприятное действие на него. Они нарушают нормальную работу всех органов человеческого тела. Вот почему с простудой надо бороться и вовремя ее предупреждать.
Кого побеждает вирус
Вирусы круглый год циркулируют в окружающей среде и человеческом организме. Они, как правило, не проявляют себя только потому, что с ними борется иммунная система. Однако как только она дает сбой, вирусы становятся активными. Это происходит у людей, которые:
часто переохлаждаются;
имеют вредные привычки – курение и употребление спиртного;
не закаливаются;
не занимаются физкультурой;
поддаются стрессам и депрессиям.
Под влиянием этих факторов происходит снижение иммунитета, и вирусы и бактерии с полной силой атакуют организм.
Как можно предупредить простуду
Способов предупреждения этого заболевания очень много. Рассмотрим несколько эффективных мер по профилактике простудных заболеваний.
Правильное питание – залог функционирования полноценной системы защиты организма от чужеродных организмов. Надо обогащать питание свежими фруктами, зеленью, ягодами. Укрепляет иммунитет чеснок, лук, артишоки и проч.
Не нужно злоупотреблять голоданиями и диетой. Эти меры надо проводить только под контролем врача.
На столе должны быть продукты, богатые микроэлементами и витаминами.
Закаливание в форме чередования высокой и низкой температуры – лучшая профилактическая мера простудных болезней.
Надо бороться с вредными привычками.
Обязательно нужно уметь не поддаваться стрессам, научиться расслабляться. Здоровый сон также поможет повысить защитные силы организма.
Не нужно заниматься самолечением и особенно принимать бесконтрольно антибиотики. Они убивают защиту организма и наносят ему вред.
Не стоит пренебрегать физическими упражнениями. Они также помогают избавиться от стресса.
Комментарии