Диета для стремящихся набрать вес

Диета для стремящихся набрать вес

У многих людей вызывает огромное беспокойство вес ниже нормы, наравне с теми, кого беспокоит абсолютно обратная ситуация. Конечно, в подобных случаях необходимо бы посетить врача. Известно, что слишком низкий вес говорит о вполне возможных проблемах со здоровьем. Но если таковых не обнаружено, то есть ряд причин недостаточного веса. К ним могут относиться недоедание, но и строгая диета. Зато наследственную худобу относят к наиболее весомой и часто распространенной причине.

Как правило, считается, что решением подобной проблемы является избыточное питание — но это миф. Основой должно служить сбалансированное питание, а именно соблюдение соотношения трех составляющих: белков, жиров и углеводов, плюс оптимальное количество витаминов. Также не стоит забывать при этом о соблюдении режима питания. Это просто необходимо для нормального и правильного пищеварения.

На столе всегда должны быть овощные салаты, с которых стоит начинать прием пищи. Также никто не отменял занятий спортом. Ведь занятия физкультурой позволяют расти мышечной ткани, при этом накапливая не жир, а мышечную ткань. Но, несмотря на скурпулезное соблюдение этих правил, вес может оставаться неизменным. В таком случае возможно использование некоторые анаболические (ускоряющие обмен веществ организма) препараты. Важно не принимать лекарства, в составе которых присутствуют гормоны, ведь они могут навредить здоровью, да и только. Зато л-карнитин, оротат калия, кобамамид, метилурацил, являются практически безвредными. Но даже в период приема подобных препаратов необходимо правильно питаться.

Курящие особенно должны осознавать, что им гораздо труднее набрать вес, поскольку курение приводит к серьезному нарушению обмена веществ.

Важно запомнить, желающим набрать вес, то, что на подобные желания необходимо запастись достаточным уровнем терпения и силой воли. Также обязательно не забывать о настойчивости в достижении своей мечты.

Напоследок, не стоит забывать о том, что перед приемом лекарств всегда необходимо проконсультироваться со специалистом! Ведь именно квалифицированный доктор сможет не только проконсультировать по вопросу актуальности приема препаратов, но и помочь советом, назначить комплексную терапию, в состав которой будет входить полноценный комплекс полезных лекарств на основе особенностей конкретного организма.

Автор: Альфира Аджанян

Самые свежие новости медицины на нашей странице в Вконтакте
Читайте также

Оставить комментарий

Вы можете использовать HTML теги: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>

Time limit is exhausted. Please reload the CAPTCHA.