26 августа 2016 |
Новости |
Зачем человеку пить воду в течение всего дня и как правильно это делать? Человеку необходимо пить воду в течение дня, чтобы избежать проблемы обезвоживания. В среднем человек должен выпивать минимум 8 стаканов воды. Важно пить чистую и качественную воду, такую можно заказать в компании «Жива Вода». Воды описание http://www.zhivavoda.com.ua/ на этом сайте представлено.
Отсутствие нужного количества воды может отрицательно отразиться на состоянии человека:
Нехватка воды в организме, в особенности, в жаркий период времени приводит к тому, что человеку начинают казаться галлюцинации.
Помимо этого, поднимается артериальное давление и нарушается работа сердечно-сосудистой системы.
Из-за отсутствия достаточного количества воды страдают не только почки, но и связки, эластичность которых теряется из-за недостаточного баланса воды.
Сильное обезвоживание вызывает смерть.
Как правильно пить воду?
В среднем врачи рекомендуют выпивать до 3-х литров воды. В идеале потребление воды в течение дня должно стать нормой для Вас. Вода помогает поддерживать организм в водный баланс и налаживает активную работу метаболизма. В особенности тем, кто следит за своим весом или же стремиться его сбросить, вода отличный источник, так как благодаря ей ускоряется метаболизм.
Не пейте газированных напитков
Если вам захочется выпить чего-то сладкого, то в первую очередь попробуйте выпить негазированной простой воды желательно 4 стакана, после чего вы сможете понять, что газированная вода вам не нужна была.
Вода – как привычка
Вам необходимо воспитать в себе полезную привычку пить воду в течение всего дня. Например, Вы можете пить воду перед тем, как будете завтракать, перед тренировкой, во время работы, вечером и в любое другое время. Главное, помнить об этой полезной привычке.
Отслеживайте свой водяной график
Самодельный график потребления воды поможет вам быть более организованными в плане потребления воды. Таким образом, вы не забудете время, когда вам нужно выпить воды и всегда будете видеть, в какой из дней вы пропустили очередной выпитый стакан.
Натуральные вкусовые добавки
Если Вы не любите пить чистую воду, то всегда можно добавить к ней несколько вкусовых добавок в натуральном виде. Это может быть лимон, лайм или другой цитрусовый фрукт. Это не только придаст натурального вкуса воде, но и поможет ускорить метаболизм за счет жиросжигающих фруктов.
Прием пищи – вода
Возьмите в привычку выпивать около двух стаканов воды перед тем как будете завтракать, обедать и ужинать. Самое главное – не стоит записать пищу во время еды или же после нее. Следует, выждать хотя бы минут 30-40, а после выпить стакан воды.
Автор: Вячеслав Емельянов
Комментарии