Закаливание как метод предотвращения простудных заболеваний

Закаливание как метод предотвращения простудных заболеваний

Самый эффективный метод лечения простудных заболеваний — это их предотвращение. Есть несколько простых и не требующих большой силы воли видов закаливания.

Первый способ. Всем известно, что и в жару и в холод лучше всего воздержаться от питья ледяных напитков, в противном случае это чревато, как минимум болью в горле и как максимум ангиной. Чтобы этого избежать тренируем горло. Для этого каждый день пьем воду, постепенно понижая ее температуру. Начинать необходимо с теплой воды, потом перейти на воду комнатной температуры и понемногу переходить на холодную, а потом на ледяную воду.

Второй способ. Чаще всего человек заболевает простудой, когда у него замерзли и/или промокли ноги, поэтому закаляемся, начиная с ног. Каждый день ополаскивайте ноги или держите их в тазике с водой все более низкой по температуре.

Третий способ-рекомендация. Одевайтесь по погоде, не стоит в жару кутаться в теплые вещи и наоборот. Также нужно не забывать проветривать помещение в любое время года.

Самые свежие новости медицины на нашей странице в Вконтакте
Читайте также

Оставить комментарий

Вы можете использовать HTML теги: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>

Time limit is exhausted. Please reload the CAPTCHA.