Канадские и американские ученые считают, что обычная прогулка по парку равносильна применению антидепрессантов. Руководитель Марк Берман из института Бэйкрестс Ротман с группой специалистов из Стенфорда и Мичигана провели испытания по влиянию прогулки на пациентов с клинической депрессией.
Результаты исследований показали, что прогулка на природе улучшает у больных внимательность и рабочую память примерно на 16%, тогда как обычные городские прогулки вообще не произвели ни какого действия в этой области. А вот улучшение настроения было выявлено в обоих случаях. Таким образом, стало понятно, что механизмы, отвечающие за когнитивные способности и настроение, между собой ни чем не связаны.
После таких выводов исследователи настоятельно советуют традиционную терапию совмещать с прогулками на природе. Чаще бывайте за городом, на дачном участке, займитесь посадкой крупномеров. Природа способствует нормализации здоровья и настроения человека, так как именно природа ограждает человека от внешних раздражителей, действующих на ресурсы внимания и памяти. А это значит, что мозг может спокойно расслабиться и погрузиться в восстановительное состояние.
Берман ещё четыре года назад проводил исследования на эту тему, но испытаниям были подвергнуты здоровые люди. В ходе этих испытаний было доказано, что часовая прогулка благоприятно отражается на мозговой деятельности здорового человека. Подтверждением тому стали, проведенные на память и внимание тесты, которые были выполнены на 20% лучше.
Автор: Вячеслав Емельянов
Комментарии