Новое исследование обнаружило, что витамин C способен предотвратить заболеваний простудой и гриппом только при условии, если принимающий регулярно занимается спортом. Финские исследователи обнаружили, что напитки, богатые витамином C, к примеру, апельсиновый сок, не принесут никакой пользы домоседам и поклонникам полежать на диване. Однако люди, которые регулярно выполняют физические упражнения, могут с помощью витамина C вдвое сократить риск простуды и даже избавиться от насморка.
Ученые из Университета Хельсинки начали серию исследований с участием более чем 11000 людей на тему преимуществ витамина C, который содержится во многих овощах и фруктах, таких как апельсины, клубника и киви. Они раздавали группам добровольцев, в их числе школьники, марафонцы, подростковые команды пловцов и канадские солдаты, дозы витамина, а затем оценивали его влияние на здоровье участников. Исследователи обнаружили, что он способен вдвое снизить риск простуды среди людей, которые практикуют спорт.
Исследователи также обнаружили, что дети, как оказалось, более чутко реагируют на витамины, нежели взрослые. Один грамм витамина способен снизить риск простуды на 18 % у детей и на 8 % у взрослых. Причем взрослые в среднем болеют простудой 2-3 раза в год, в то время как дети страдают от болезни 15 раз в год. Таким образом, исследователи пришли к выводу: чтобы снизить вероятность простуды, необходимо не только принимать витамин C, но и одновременно заниматься спортом. Детям же он просто необходим.
Комментарии