Американские исследователи из Калифорнийского университета в Сан-Франциско обнаружили зависимость между длительностью сна и риском возникновения простудных заболеваний.
Ученые провели исследование с участием 164 добровольцев, которых опросили и обследовали для оценки уровня стресса, темперамента, употребления алкоголя и табака. Длительность и качество их сна фиксировались при помощи браслетов с сенсорами.
Через неделю после начала экспериментов, добровольцам инроназально (с помощью капель) ввели вирус острой респираторной инфекции. После чего в течение недели ученые ежедневно брали анализ слизи из носа и отслеживали развитие простуды.
В ходе эксперимента обнаружилось, что у людей, которые спят менее шести часов, риск заболеть респираторной инфекцией в 4,2 раза выше, нежели у тех, кто спал по 7 и более часов. У тех, кто спал менее 5 часов, вероятность возникновения заболевания повышалась в 4,5 раза. Другие факторы — стресс, возраст, раса, образование, доход, курение и даже алкоголь не влияют на риск возникновения того или иного простудного заболевания.
Ранее исследования показали, что недостаток сна приводит к повышению риска заболеть инфекционным заболеванием даже после вакцинации. Они обнаружили, что сон влияет на регуляцию количества Т-лимфоцитов.
Комментарии