Семь советов по профилактике гриппа и простуды

Семь советов по профилактике гриппа и простуды

Каждый год нас пугают тем, что начинается новый сезон гриппа и простуд. Свиной, птичий грипп, осложнения после него… Все это страшно, особенно когда говорят о тех, кто умер от гриппа. И люди бегут в аптеки, покупают повязки на лицо, иммуномодуляторы, средства от насморка, порошки от температуры.

А можно ли как-то обойтись без заполненной таблетками и порошками аптечки? Есть ли способы защитить свой организм от вредных вирусов без того, чтобы повышать выручку аптек?

Способы есть. Но прийтись по нраву они могут не всем.

Например, когда бушует грипп, не надо “глушить” насморк или першение в горле водкой или глинтвейном. Хоть алкоголь и считается эффективным лекарством, переваривание его дастся организму довольно тяжело. Упадет иммунитет, пострадают почки, печень, желудок. И тут-то вирус может напасть. Поэтому, если есть возможность и желание — избегайте спиртного в период эпидемий.

Также во время атаки гриппа и простуды лучше оставаться дома. Если и выходить — только в магазин и то с повязкой на лице. Культурная жизнь и учеба могут подождать. А уж коли вышли — дома после магазина или театра вымойте руки и промойте нос. Именно на коже рук и слизистой носа копятся микробы.

После окончания новогодних застолий многие девушки садятся на строжайшие диеты, чтобы скинуть то, что “наели” за время праздников. Решение хорошее, но в сезон эпидемий лучше не мучить свое здоровье. Или сесть на какую-нибудь фруктовую диету, где будут апельсины, мандарины, сок шиповника и яблоки. В них уйма витаминов, которые не дадут ослабеть иммунитету. А для того, чтобы обеззаразить воздух, можно на подоконнике разложить мелко порезанный чеснок.

Побольше гуляйте. Только не в тех местах, где полно людей и можно заразиться гриппом. Выберитесь в парк, в лес, погуляйте во дворе. Полчаса каждый день — и никакие вирусы вам не грозят.

Обязательно пейте воду, чаи, свежевыжатые соки. Вместе с лишней жидкостью уходят вредные бактерии. К тому же витамины в соке граната или апельсина помогут оставаться здоровым и бодрым.

Перед тем как укладываться спать, откройте форточку. На свежем воздухе отлично спится, и голова наутро болеть от духоты не будет. А в свежем, морозном воздухе микробы долго не живут. Еще и закалиться можно, если спать с открытой форточкой часто.

Но на всякий случай держите под рукой телефон врача или Скорой помощи, если, несмотря на все усилия, кто-то заболеет.

Как украсить зал на свадьбу? Обратите внимание на светящиеся шары киев. Заказать шары можно в компании sharikinadom.com.

Автор: Вячеслав Емельянов

Самые свежие новости медицины на нашей странице в Вконтакте
Читайте также

Оставить комментарий

Вы можете использовать HTML теги: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>

Time limit is exhausted. Please reload the CAPTCHA.