Данная диета пользуется особой популярностью во всем мире. Объяснение этому простое – рис очень полезен для организма и доступен абсолютно всем. Также можно отметить свойства риса к очищению нашего организма от шлаков и солей. С помощью этой диеты можно значительно похудеть и оздоровить весь организм.
Наиболее популярные варианты диет:
— 5 объемов;
— 2 блюда;
— 7 дней;
— стакан риса.
Не забывайте, что во время диеты необходимо отказаться от вкусной, но калорийной пищи. Для того, чтобы избавиться от мыслей о еде, найдите для себя интересное занятие. Или завалите себя делами, чтобы забыть про еду. Например, если вы занимаетесь строительством и вам необходимы установки алмазного бурения, то займитесь их поиском, полностью окунитесь в выбор лучшей установки. Таким образом, вы сможете забыть о вкусной еде, так как будете увлечены работой.
5 объемов
Суть этого способа заключается в следующем. Берем 5 емкостей (банка, стакан или любая другая емкость, удобная вам). В каждую емкость насыпаем 2 столовые ложки риса и заливаем чистой (можно колодезной) водой в количестве 200 гр. Далее ежедневно меняем воду во всех банках. Такую процедуру повторяем 4 дня. Утром на пятый день из первой емкости выливаем воду и этот рис употребляем вместо завтрака (не солим, не сластим). Затем туда опять насыпаем рис, добавляем воду и ставим банку после других в ряду. На следующий день съедаем рис из второй емкости, потом с третьей, четвертой, пятой. Продолжительность диеты – 2 недели. В среднем можно похудеть на 4-5 кг веса.
2 блюда
Наше меню в течение 5 дней будет состоять только из двух видов продуктов – риса и рыбы (можно другие морепродукты).
За день употребляем только 2 порции еды, одну порцию готовим из риса, другую – из морепродуктов. Рис и морепродукты не смешиваем. В оба блюда можно добавить немного зелени (соль и прочие специи исключаются).
7 дней
При этом способе в наше меню входит рис с овощами и зеленью (овощей должно быть меньше, чем риса). Исключается добавление в блюда соли, майонеза и других приправ, кроме соевого соуса и оливкового масла. Длительность диеты 7 дней.
Стакан риса
Эта диета самая трудная из всех вышеперечисленных.
За день можно съесть только 1 стакан вареного риса (без вкусовых добавок). Рис можно употреблять небольшими порциями, или за один раз.
Продолжительность – 3 дня. В этот период бережем организм от чрезмерных физических нагрузок.
Автор: Вячеслав Емельянов
Комментарии