Немного о полезных свойствах риса.
Замечали ли вы когда-нибудь, что толстый азиат — явление достаточно редкое? А всё потому, что самым распространённым продуктом питания в странах Азии является рис. Эта крупа-идеальный инструмент для очистки организма. Люди в рационе которых постоянно присутствует рис не страдают ожирением, а так же не боятся сердечно-сосудистых заболеваний. Это далеко не все полезные свойства риса. Также:
• Вы можете не боятся что у вас начнётся аллергия при употреблении этой крупы. В рисе отсутствует глютен, вид растительного белка, который может её вызвать.
• Обмен веществ может быть замедлен излишком воды в организме, а рис как раз способствует её выведению.
• Благодаря своему составу рис заставляет мышцы и клетки восстанавливаться.
Какой сорт риса подойдёт для диеты?
Для того чтобы улучшить эффект от рисовой диеты необходимо использовать неочищенный рис. В шелухе содержится большое количество микроэлементов в которых человек нуждается ежедневно. Именно такой вид риса способен насытить организм даже небольшой порцией. 110 калорий содержит 100 грамм риса, что позволяет не ограничивать себя в его употреблении.
Основные виды рисовой диеты.
Экспресс-диета.
Эта диета — рассчитана на 3 дня. Причислена к наиболее жестким способам потери веса. Не рекомендуется повторять чаще чем 1 раз в месяц. На протяжении этих трёх дней разрешено съедать только один стакан риса. Если уж совсем невмоготу можно съесть зелёное яблоко. Диета сопровождается употреблением большого количества воды или травяного чая. В среднем на такой диете наблюдается потеря 2-3 килограмм.
Рисовая диета на 7 дней.
Выдержать такую диету не сложно. Всё что вам необходимо — это каждый день употреблять не более чем 500 грамм крупы, а также добавлять в рацион овощи и фрукты. Приёмы пищи лучше делать через каждые 3 часа. Также важно не забывать про употребление воды и зелёного чая. Длительность такой диеты можно увеличить. Всё зависит от состояния организма и самочувствия. Потеря веса от 6 до 10 килограмм.
Не рекомендуется начинать диету в период беременности и кормления, а так же при наличии серьёзных проблем с ЖКТ.
Как лечить ожирение? В первую очередь необходимо обратиться к специалисту. Найти его можно на сайте http://ovsanuk.com/index.php/ozhirenie. Здесь вы найдете все про лечение ожирения.
Автор: Вячеслав Емельянов
Комментарии