Многие ошибочно убеждены, что в процессе борьбы с лишним весом хороши все средства. Ниже приведены 5 самых наихудших представителей среди способов снижения веса:
1. Голодание или низкокалорийная экстремальная диета. Воспользовавшись данным способом «борец с лишним весом» может совместно со сбросом веса достичь развития метаболического синдрома и даже диабета второго типа. Большинство специалистов-диетологов настоятельно рекомендуют не снижать потребление калорий ниже 1200, при этом акцентируют внимание, что чем оперативнее сброшен вес – тем быстрее этот вес сможет набраться. Занимаясь голоданием, требуется ставить перед собой естественные цели, например, за сколько и как похудеть на 5 кг без вреда для здоровья, а не пытаться сбросить вес быстро и значительно.
2. Разнообразные сомнительные препараты для похудения (таблетки и пищевые добавки). В наилучшем случае такие препараты просто ни окажут никакого влияния, а в худшем могут даже нанести ущерб организму. Стоит помнить, что большинство вышеуказанных препаратов строятся на базе кофеина и мочегонных средств, что в свою очередь нарушает электролитный баланс организма и приводит к его обезвоживанию.
3. Курение. По заявлению диетологов никотин в определённой степени снижает аппетит, но нельзя забывать, что негативных последствий данного пристрастия гораздо больше, нежели преимуществ в похудении.
4. Очищение кишечника. Как утверждают медики, данный способ целесообразен и даже необходим перед такой процедурой как колоноскопия, но он не может способствовать похудению, так как больше чем весят каловые массы, сбросить таким методом не удастся, а вот добиться обезвоживания и электролитного дисбаланса можно.
5. Выведение съеденного из организма не естественным путём. Данный способ состоит в провокации рвотных позывов, с последующей рвотой после принятия пищи, или же в злоупотреблении слабительными препаратами.
Автор: Вячеслав Емельянов
Комментарии