Питанию на первом триместре беременности будущая мать должна уделять большое значение. Если правила и основы здорового питания не будут соблюдены, это может причинить сильный вред как ей, так и в гораздо большей степени ее ребенку. Именно поэтому следует приложить все усилия для того, чтобы соблюсти сбалансированный рацион.
Кстати, детский магазин стоит начать посещать уже с начала протекания беременности. Это поможет не спеша подобрать нужные товары и разобраться в разнообразии игрушек.
Стоит отметить, что в первую очередь не следует переедать (есть за двоих), потому как плоду в основном необходимы не калории, а минеральные элементы и питательные вещества. Вследствие чего будущей матери необходимо отказаться от употребления калорийных и как правило вредных продуктов, либо уменьшить их количество. К этим продуктам можно отнести: белый хлеб, кондитерские изделия, муку, сахар, выпечку, консервы (рыбные или мясные), колбасы, копчености, сосиски, пельмени, пряности, жареную и жирную еду, острые блюда и т.д. Упомянутая еда способна вызвать аллергическую реакцию, нарушить порядок протекания обменных процессов организма, и привести к лишнему весу как матери, так и плода. Важно знать, что женщина должна набрать в течение всей беременности не более 10 кг.
Автор: Вячеслав Емельянов
Комментарии