Переживания из-за лишнего веса знакомы многим женщинам. Бывает так, что женщина не чувствует момент сытости и ест без меры, не контролируя себя.
У любой женщины найдутся объяснения этого порока переедания. Некоторых из них с детства перекармливали в семье, наказывали, если еда оставалась в тарелке. Привычка доедать закрепилась. Другие женщины используют пищу для утешения. В минуты неудовлетворенности или отчаяния сладкие кусочки помогают улучшить настроение.
Если женщина работает, то прием пищи лишний повод поболтать с приятными коллегами. Устраиваются короткие чаепития, с домашней выпечкой, шоколадом, а следом, через час- два, полноценный обед.
Долгожданные гости, юбилейный банкет, встреча с друзьями в кафе обильные застолья ведут к перееданию.
Женщинам, у которых семья, бороться с перееданием, значит, изменить себе. Им приходится готовить и пробовать блюда, еще и кушать с домочадцами.
Переедание ведет к лишнему весу. Лишний вес портит настроение и ухудшает здоровье.
Среди способов избежать переедания надо выбрать тот, который подойдет, например:
Купить посуду меньшего размера и готовить меньше;
включите в меню жидкий каштан для похудения;
всю калорийную пищу: булочки, пирожные, конфеты, масло, каши съедать до полудня;
не поддаваться соблазнам и уговорам перекусить со сладостями; перекусить можно салатом или парой яблок;
не есть « за компанию», когда не хочется;
кефир и простокваша могут послужить альтернативой ужину перед сном.
Не сдаваться и верить в себя, менять привычки и радоваться жизни, кушая по желанию, но помнить о мере. И тогда переедание уступит место здоровому образу жизни.
Автор: Вячеслав Емельянов
Комментарии