Отсутствие складок жира на боках и тонкая талия – это одни из главных показателей женской красоты в современном мире. Но, к сожалению, жизнь диктует нам свои правила и людям часто приходиться питаться кое-как, не соблюдая режима и, тем более диеты. Естественно, осиную талию сохранить тяжело. А именно она и живот, как правило, в первую очередь «заплывают» благодаря фаст-фуду и перекусам на бегу. В этой статье мы дадим вам несколько советов, которые помогут сохранить изящность изгибов. Итак, чтобы оставаться стройной, вам необходимо:
1. Начинать день со стакана прохладной воды. Эта процедура помогает «разбудить» обмен веществ и улучшить пищеварение.
2. Кушать небольшими порциями, желательно 5-6 раз в день. Такие частые приемы пищи позволят организму постоянно быть сытым, не растянув при этом желудок. Иногда можно себя баловать сладостями, например, мороженным, оно не только вкусное, но и полезное. Для изготовления мороженного стоит использовать только натуральные продукты. Но мороженное лучше кушать с утра на завтрак.
3. Обеспечить микро-массаж кожи в области живота и поясницы. К примеру, можно приобрести специальный пояс, устройство которого обеспечит усиление кровообращения в нужных местах, не препятствуя при этом естественному воздухообмену. Такой пояс можно надевать и на занятия фитнесом или любую другую тренировку.
4. Питаться сбалансированно. Это значит, что в вашем рационе должна быть и рыба, и крупы, и молочные продукты, и овощи, и мясо, и фрукты. Единственный нюанс – следите, чтобы ваша пища не была излишне жирной или калорийной. Для этого придется ограничить потребление сладостей и жареных блюд.
5. Регулярно выполнять упражнения, захватывающие все группы мышц. Делайте зарядку или посещайте занятия в фитнес-центре хотя бы дважды в неделю. Этого будет достаточно, чтобы поддерживать тело в тонусе.
6. Обеспечивать свой организм кислородом и чистой водой после физических нагрузок. Для этого выпивайте чашку прохладной воды без газа, и гуляйте по парку полчаса после тренировок.
Автор: Вячеслав Емельянов
Комментарии