Принято считать, что прием витамина D позитивно сказывается на иммунитете и помогает защититься от простуды. Однако группа специалистов из Новой Зеландии развенчала этот миф.
Они проверили эффективность витамина на 161 добровольце (принимали в течение 18 месяцев). Также была контрольная группа, тоже состоящая из 61 человека. Выяснилось: обе группы заболевали одинаково часто, говорится в отчете в журнале Journal of the American Medical Association (3,7 раза против 3,8 соответственно).
Однако британский эксперт Рональд Экклз не согласен: витамин поддерживает иммунитет зимой, когда отмечается дефицит D. По его словам, витамин стоит принимать ежегодно в качестве превентивных мер.
Он также поддерживает сторонников полезных свойств эхинацеи. Правда, добавка работает не во всех случаях из-за различий в иммунных системах у людей. В любом случае, добавки бесполезны, пока не развивается дефицит.
Львиную долю витамина D человек получает, когда находится на солнце. Но его можно найти и в жирной рыбе, яйцах, хлопьях на завтрак. Если же нет возможности пребывать на солнце и питаться правильно, необходимо приобрести сам витамин. Доказано: прием таблеток повышает концентрацию D в крови.
Комментарии