В кофе содержится много кофеина, что не слишком полезно для здоровья человека, поэтому многие стараются заменить его другими продуктами. Для этого стоит знать, какие из них смогут взбодрить сильнее? Рассмотрим их.
1. В первую очередь, это шоколад, который также содержит кофеин. Он помогает вырабатывать эндорфины, чтобы получить заряд энергии на несколько часов.
2. Апельсиновый сок, как и все цитрусовые, станет прекрасным выходом для «вечно сонных» людей. Сок полон витамина С, наполняющего энергией, а запах лимона, лайма, апельсина стимулирует мозг. При этом сок рекомендуется разводить водой и добавлять сахар.
3. Полезны и любые ягоды, но более подойдут черника, малина, брусника, клюква, голубика, они полны натуральных стимуляторов.
4. Одной из причин усталости является обезвоживание. Поэтому рекомендуется пить больше воды, чтобы улучшилось физическое самочувствие. Причем более полезно выпивать по стакану воды по утрам.
5. Воду можно заменить холодным напитком (легкий чай, сок, газировка). Холод является для организма шоком, он получает встряску, после чего начинает работать лучше.
6. Подзарядиться помогут орехи благодаря их питательности. Однако их переизбыток отложиться в виде не переработанной энергии в проблемных частях тела.
7. В мясе и рыбе содержатся протеины, которые перерабатываются медленно, поэтому медленнее выделяется энергия, благодаря чему ее хватает на более длительный срок. Следовательно, если человека ожидает трудный день, ему стоит скушать кусок рыбы, мяса, курицы, вермишель.
8. В зеленом чае, как и в любом другом, содержится кофеин. К тому же, он очень полезен. Чашечка зеленого чая по утрам добавит энергии, причем его действие выражается более слабо, чем кофе.
Какие витамины необходимы организму? Лучшие витамины представлены на сайте vitamia.ru. Здесь вы сможете найти много полезной информации о витаминах.
Автор: Вячеслав Емельянов
Комментарии