С каждым днем ритм современного мира ускоряется. Появляются новые технологии, различные гаджеты, устройства, призванные облегчить жизнь человеку. Однако, и сам человек должен ускориться и не отставать от происходящих изменений. С тех пор, как в свободном доступе стало больше информации, возникла необходимость и в большем ее запоминании. Однако, мозг человека нельзя перепрошить, как компьютер, и ускорить его работу. Но все-таки существует ряд способов помочь своему мозгу работать быстрее и улучшить свою память.
Как это ни банально, но для тренировки памяти необходимо ее постоянно нагружать. Используйте любую возможность заставить «мозги работать»: учите иностранный язык, разгадывайте кроссворды, учите наизусть стихи, решайте задачи на логику.
Переключайтесь с одного вида деятельности на другой. Если ваша работа связана с умственной деятельностью, делайте каждый час перерыв на физические упражнения. Пройдитесь по офису, поднимитесь и спуститесь пару раз по лестнице, сделайте несколько не очень утомительных упражнений. Это поможет вашему мозгу отдохнуть и начать работать с новой силой.
Избегайте частых стрессов и переживаний, потому что они ведут к потере нервных клеток, что, в свою очередь, способствует снижению концентрации и ухудшению внимания. Также для хорошей работы мозга и улучшения памяти необходим ежедневный полноценный сон. Старайтесь соблюдать режим дня и вставать и ложиться в одно и то же время изо дня в день, не исключая выходных.
Тренировке памяти способствует чтение книг. Постарайтесь прочитать несколько страниц, затем перескажите прочитанное, вспомните все сюжетные линии и детали.
Кроме упражнений улучшению памяти помогут современные препараты, содержащие компоненты, направленные именно на улучшение работы мозга. Инновационный комплекс «Ноотроп» рекомендуется в качестве источника флавонолгликозидов, глицина и дополнительного источника витаминов В3, В5, В6, В12, которые оказывают положительное влияние на процессы умственной работоспособности и уменьшают психоэмоциональное напряжение.
Комментарии