Как заставить свой мозг работать

Как заставить свой мозг работать

С каждым днем ритм современного мира ускоряется. Появляются новые технологии, различные гаджеты, устройства, призванные облегчить жизнь человеку. Однако, и сам человек должен ускориться и не отставать от происходящих изменений. С тех пор, как в свободном доступе стало больше информации, возникла необходимость и в большем ее запоминании. Однако, мозг человека нельзя перепрошить, как компьютер, и ускорить его работу. Но все-таки существует ряд способов помочь своему мозгу работать быстрее и улучшить свою память.

Как это ни банально, но для тренировки памяти необходимо ее постоянно нагружать. Используйте любую возможность заставить «мозги работать»: учите иностранный язык, разгадывайте кроссворды, учите наизусть стихи, решайте задачи на логику.

Переключайтесь с одного вида деятельности на другой. Если ваша работа связана с умственной деятельностью, делайте каждый час перерыв на физические упражнения. Пройдитесь по офису, поднимитесь и спуститесь пару раз по лестнице, сделайте несколько не очень утомительных упражнений. Это поможет вашему мозгу отдохнуть и начать работать с новой силой.

Избегайте частых стрессов и переживаний, потому что они ведут к потере нервных клеток, что, в свою очередь, способствует снижению концентрации и ухудшению внимания. Также для хорошей работы мозга и улучшения памяти необходим ежедневный полноценный сон. Старайтесь соблюдать режим дня и вставать и ложиться в одно и то же время изо дня в день, не исключая выходных.

Тренировке памяти способствует чтение книг. Постарайтесь прочитать несколько страниц, затем перескажите прочитанное, вспомните все сюжетные линии и детали.

Кроме упражнений улучшению памяти помогут современные препараты, содержащие компоненты, направленные именно на улучшение работы мозга. Инновационный комплекс «Ноотроп» рекомендуется в качестве источника флавонолгликозидов, глицина и дополнительного источника витаминов В3, В5, В6, В12, которые оказывают положительное влияние на процессы умственной работоспособности и уменьшают психоэмоциональное напряжение.

Метки записи:  ,
Подписывайтесь на наш Telegram, чтобы быть в курсе важных новостей медицины
Читайте также

Оставить комментарий

Вы можете использовать HTML теги: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>

Time limit is exhausted. Please reload the CAPTCHA.