Ежегодно, с наступлением холодов возрастает число кашляющих или чихающих. Таких людей можно увидеть в общественном транспорте, на улице или на работе. Ставший коротким день и нехватка витаминов приведёт к понижению иммунитета. Как же не заболеть?.
Методы профилактики
Основное правило — теплее одеваться и стараться не допускать переохлаждения. Лучше отложить модные ботиночки с тонкой подошвой до тёплых времён, а выходя из дома обуться, пусть неприглядные, то тёплые сапожки. Так же не следует забывать про тёплую шапку и шарф.
Находясь в помещение, будь то дом или работа, не надо забывать через каждых два-три часа, минут на 10 открывать форточки и проветривать комнату. Так же нужно, особенно перед едой, мыть руки и пить медицинские препараты, которые повышают иммунитет. Так же выходя из дома на улицу слизистую носа надо смазывать оксолиновой мазью, которая продаётся в аптеке, стоимость её не высокая, порядка 50 рублей.
Также обратите внимание на препарат от простуды и гриппа «Форцис». Он защитит вас от гриппа, информацию о препарате можно найти на сайте forcys.ru.
По возможности меньше контактировать с уже заболевшими.
Чтобы не заразиться гриппом, надо по возможности постараться избегать массовых мероприятий, и мест со скоплением людей. Но если уж так вышло, то защититься вирусов одноразовой маской.
Так же огромное значение имеет и образ жизни человека. Не стоит чураться свежего воздуха, следить чтобы в рационе было побольше витаминов, овощей и фруктов. Это позволит окрепнуть иммунитету и улучшит настроение.
Если из членов семьи кто-то приболел, то такого человека нужно максимально изолировать от малолетних детей и пожилых. Эти меры будут оправданы, поскольку именно у этих категорий более всего ослаблен иммунитет, и они более подвержены риску заражения.
Если не удалось избежать болезни, не надо пытаться заниматься самолечением и переносить его «на ногах», при бесконтрольном приёме, пусть даже «безобидных» препаратах, можно только себе навредить. Лучше всего вызвать на дом врача.
Нужна ли прививка?
Да, обязательно, поскольку, на сегодня, это самый действенный метод профилактики против гриппа, а также простудных заболеваний и осложнений. Особенно в противогриппозной вакцине нуждаются маленькие дети, пенсионеры и больные, которые страдают хроническими заболеваниями.
Но при эпидемии прививаться бессмысленно. Вакцинация должна быть проведена ещё до эпидемического подъёма, этого времени достаточно, чтобы сформировался противогриппозный иммунитет.
Автор: Вячеслав Емельянов
Комментарии