Как распрощаться с никотиновой зависимостью раз и навсегда

Как распрощаться с никотиновой зависимостью раз и навсегда

В наше время проблема курения затронула очень большое количество людей, причем разных возрастов. Можно даже наблюдать совсем юных людей, которые уже не представляют свой день без этого пагубного пристрастия. Но, к счастью многие из курильщиков рано или поздно начинают понимать насколько курение вредно для их здоровья и задумываются о том, как распрощаться с этой вредной привычкой. На сегодняшний день разработана масса методик по борьбе с курением, но не все они, к сожалению действенны. Давайте рассмотрим способ бросить курить, который действительно помог многим людям не только бросить курить, но и навсегда забыть об этом пагубном пристрастии.

Для того чтобы окончательно бросить курить первое что вам необходимо – это принять серьезное решение. Запомните – у вас не получится надолго бросить курить, если вы будете делать это постепенно, или прибегая к каким либо вспомогательным средствам (пластыри, электронные сигареты и прочее). Хорошо подумайте, прежде чем решится и помните что период, в который вы будете ощущать дискомфорт, связанный с отвыканием от курения не такой уж и большой – 21 день. Да, именно столько времени нужно человеческому организму и психике для того чтобы перестроится на новый режим. Итак, после принятия решения что вам нужно сделать, для того чтобы за 21 день забыть о существовании сигарет?

Заявить всем своим друзьям и родственникам о том, что с сегодняшнего момента вы уже не являетесь курильщиком. Те, кто по-настоящему хорошо к вам относятся, постараются поддержать вас в этом намерении. Да и вам будет сложнее сорваться, когда вы будете знать, что о вашем намерении знают многие, чьим мнением вы дорожите.

Выбросить все сигареты и не покупать их больше. Да, именно выбросить, а не ждать когда докурите оставшуюся пачку. Действовать необходимо решительно и радикально, только так можно добиться реального результата.

За каждый день без сигарет, обязательно придумайте для себя поощрительный приз, который вы купите на те деньги, которые обычно тратили ежедневно на сигареты. Установите себе вознаграждение за весь срок отвыкания, это будет отличной мотивацией.

На период отвыкания полностью откажитесь от любого алкоголя. Употребление спиртного на этапе отвыкания расслабит вашу волю, и вы неизбежно закурите.

Оградите себя по возможности от стрессов и волнений, но даже если не совсем получится, то обязательно контролируйте свои эмоции. Привычный для каждого курильщика метод успокоится – закурить сигарету, забудьте об этом, и обязательно заранее разработайте для себя новый способ успокоения, например – занятия спортом.

Где купить пектины? Яблочные пектины можно приобрести в компании ГК «Союзоптторг». Данная компания предлагает все виды пектинов по приемлемой стоимости.

Автор: Вячеслав Емельянов

Самые свежие новости медицины на нашей странице в Вконтакте
Читайте также

Оставить комментарий

Вы можете использовать HTML теги: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>

Time limit is exhausted. Please reload the CAPTCHA.